Kako napraviti vlastitu super hrana Očistiti

Čišćenje tijela sustava pomaže ukloniti nezdrave toksine koji izgraditi tijekom vremena. Zdrava prehrana i tjelovježba održava tijelo zdravim, ali čak i oni koji jedu samo zdravu hranu možete naći da ponekad čišćenje tijela i uklanjanje štetnih toksina graditi-gore je potrebno. Postoje razne detoxing sustava na tržištu, najčešće s naglaskom na debelo crijevo, ali oni su skupi. Izrada očistiti pomoću zdrave super namirnica može očistiti tjelesnih sustava i uštedjeti novac.
Što vam treba pregled Blender pregled bobice pregled jabuke
ananasa pregled jogurt pregled Ice
pregled mlijeka pregled brokule pregled zeleno lisnato povrće pregled luk
češnjaka pregled limuna
Upute pregled

1. Stavite smjesu bobica, kao što su jagode, borovnice, acai bobica i kupine u blender. Bobice su bogate antioksidansima, osobito u slučaju acai bobica koji je dr Perricone tvrdio na Oprah je broj jedan super hrana.
   

2. Dodaj oko pola šalice mlijeka i dvije žlice jogurt u miješalicu. Ako odluka za više od jedne osobe, dodati dodatni pola šalice mlijeka i još 2 žlice jogurta za svaku dodatnu osobu. Jogurt dodaje aktivne kulture u smjesu, koji pomaže regulirati probavni sustav.
   

3. Dodajte nekoliko kockica leda. Količina leda se temelji na osobnim preferencama. Led zimice smjesu, tako idealne temperature će se razlikovati. Općenito, četiri do šest CE kocke je dosta za hlađenje.
   

4. Pomiješajte dok smjesa je glatka. Popij ovo u jutarnjim satima.
   

5. Provjerite piće s jabukom i ananasa jednom dnevno. Popij ovo u jutarnjim ili sredinom dana prije obroka. Izbjegavajte uklanjanja pulpe, što je bogata vlaknima i dobar za debelo crijevo. Jabuke su dobre za crijeva zbog visoke pektina i vlakana u njima, prema Svjetskoj Village. Ananas sadrži vitamine, minerale, vlakana i enzima koji pomažu promovirati zdravu probavu.
   

6. Pomiješajte ili jesti sirovu brokulu, lisnato zeleno povrće poput špinata i luk. Brokula je vrlo bogata vlaknima, lisnato povrće sadrži vitamine koji su potrebni za zdravu prehranu i luk sadrže antiseptički svojstva koja pomažu očistiti tijelo sustava. Luk pomoći očistiti krv i poboljšati imunološki sustav.
   

7. Dodajte češnjak na bilo koji obrok da pojede. Dva ili tri češnja češnjaka dodane bilo kuhani obrok radi na poboljšanju imunološkog sustava i čišćenje krvi, baš kao i luk. Češnjak je snažan jesti sirovo, ali kada se dodaju jelu vrlo je zdrava. To ne samo da pomaže očistiti krv od toksina i poboljšava imunološki sustav, ali češnjak je poznato da pomažu u smanjivanju kolesterola, kao i, pa je dobro dodati u prehrani, pogotovo kada čišćenje tijela.
   

8. Popijte čašu vode s nekoliko stiskanja limuna. Popij ovo oko sat do dva sata prije spavanja. Prema Natural News za žene, limun podržava funkciju jetre, čisti toksine i daje vitamin C
   

9. Slijedite ovaj sustav za najmanje tri dana do tjedan dana očistiti cijelo tijelo sustava , uključujući krv, debelog crijeva, crijeva i jetre. Ove super namirnice su veliki za tijelo u bilo koje vrijeme i kada se koristi za tjedan dana može potpuno očistiti sustav. Pijenje ih čini lakše uzeti hranu, pogotovo ako su namirnice koje nisu dobro svidio.