Kako jesti zdravo na kineskom Buffet (6 koraka)

To je teško naći zdravu hranu kod kineza buffet, zbog umaka i načina priprema se koriste za stvaranje mnogih jela. Ako bi se izbjegle nepotrebne umake i priloge, međutim, to je lakše pronaći zdravije jela koja još uvijek okus super.
Preskoči Umaci i Paniranje pregled

1. Preskoči umak. Mnogi kineski umaci sadrže kukuruzni škrob, ne-vegetarijanska ulja i aditive kao što su med ili kikiriki kako bi se poboljšala okus. Jedite zdravo preskakanjem bilo jela koje ga sadrže u buffet linija.
   

2. Preskoči predjela koje su pržene u breading. To uključuje generala OPS je piletina, vrhnje ispunjen wontons i jaja role. Paniranje sadrži visoku količinu ugljikohidrata, te u paru s kolesterolom jačanje ulja, što ga čini vrlo nezdravo.
   

3. Preskoči sve jela s riječi "pržene" u njoj. Kineski buffeta sadrže brojne jela koja su pržena, uključujući i pržena riža i pržene pileća krilca. Ove jela su obično visoke u kalorija i masnoća.
   Odaberite jednostavnih jela pregled

   1. kineski jela pripremljena s minimalnim umacima, uključujući i piletina promiješati pržiti i meso s roštilja, su zdraviji izbor. Roštiljanje metoda uključuje malo ili bez umaka, pridržavaju prirodnih aroma od povrća i začina.
      

   2. Odaberite jela s puno povrća. Povrće manje kalorija u odnosu na rezance ili meso. Povrće također sadrže antioksidanse i puno vitamina.
      

   3. Jeste juhu. Kineska juha je niska u kalorija i masnoća. To je zbog kako je pripravljen i sastojci. Većina kineske juhe koristiti svjetlo povrća mesne i vegetarijanske namirnice.