Hogyan kell sütni egy egészséges teljes kiőrlésű banán kenyér vagy Muffin

Ez jól ismert, hogy a teljes kiőrlésű gabonák, mint például a teljes kiőrlésű liszt, jó neked. Ellentétben fehér liszt, teljes kiőrlésű liszt nem finomították, és megfosztották a legtöbb rostot és tápanyagot. Az egészséges táplálkozás könnyű ez a banán kenyér tésztát, amely felhívja a teljes kiőrlésű liszt és almaszósz helyett a hagyományos fehér liszt és olaj. Mert süt szép és nedves, hogy használja azt a kenyeret, vagy egy doboz muffin.
, Amire szüksége van
1/3 csésze almaszósz
1/2 csésze mézet
1 teáskanál vanília-kivonat
2 tojás
3 közepes banán, tört
1 3/4 csésze teljes kiőrlésű liszt
2 teáskanál fahéj
1 teáskanál szerecsendió
1/2 teáskanál só
1 kávéskanál szódabikarbóna
1/4 csésze forró vízzel
főzés spray vagy vaj Matton utasítás

1. Melegítsük elő a sütőt 350 fok.
   
   

2. Egy nagy tálban verte az olaj és méz együtt habverővel. Matton

3. Add hozzá a tojásokat egyesével, és alaposan keverjük össze minden hozzáadás után. Matton

4. megkeverni tört banán és vanília kivonatot. Matton

5. Egy másik tálban keverjük össze a lisztet, sót, fahéjat, szerecsendiót össze, és add hozzá a nedves hozzávalókat. Matton

6. Add 1/4 csésze forró vízzel, és 1 teáskanál szódabikarbóna egy mérőpohár, és keverjük. Öntsük ezt a többi hozzávalót és keverjük meg. Matton

7. Grease egy 9-by-5-os kenyeret serpenyőben vagy a muffin ón főzés spray vagy vaj. Spread a tésztát a serpenyőbe, vagy muffin tin. Matton

8. Süssük 60 percig a kenyeret serpenyőben vagy 18 perces muffin. Az Ön kenyér vagy muffin kész, amikor egy fogpiszkáló ki a közepén jön ki tiszta. Miután kivette a serpenyőben vagy ón ki a kemencéből, hagyjuk kihűlni öt percig, mielőtt kivenné a kenyér vagy a muffin.