Healthyschoollunches.com sugallja, amely a gyerekek teljes kiőrlésű palacsinta és gyümölcs reggelire. Mert teljes kiőrlésű palacsinta, akkor kell egy banánt, egy csésze szójatej, egy evőkanál juharszirup, egy csésze teljes kiőrlésű liszt, és két teáskanál sütőpor. Egy tálban pürét a banán, és keverjük össze a tejet és a szirup. Ezután vessen egy külön tálba, és keverjük össze a száraz hozzávalókat (liszt, a sütőport, és egy csipet sót). Add a banán keveréke a száraz hozzávalókat és keverjük, amíg a tészta sima. Miután a tészta kész, felmelegszik a palacsintasütő a kályha. Öntsünk egy kis merőkanál érdemes a tésztát a serpenyő. Amikor a palacsinta formák buborékok a felszínen, fordítsa át főzzük át.

Tálaláskor a palacsinta friss gyümölcs. Meg lehet próbálni, eper, áfonya, alma szeleteket, vagy más banán, szeletelve. Pár ezt egy pohár szójatej és egy pohár narancslé és gyermek kezdi saját napot jogát.
Mosolygó Sült zabliszt

Better Homes and Kert sugallja, amely a gyerekek, mosolygós tál sült zabpehely kezdeni a napot. Ez a recept jóvoltából bhg.com igényel egy csésze gyors főzés zabpelyhet, egy fél csésze aszalt vegyes gyümölcs, két csésze tej, egy tojás, egy negyed csésze cukor, fél teáskanál vanília, egy csipet sót, és két evőkanál szirup. A recept miatt négy adag, így szükség lesz négy puding (sütés) poharak. Spray minden puding csésze tapadásmentes főző spray és tegye őket félre. Egy nagy tálban össze a száraz hozzávalókat: a zab és a gyümölcs. Egy külön tálban keverjük össze a nedves hozzávalókat (a tej és a felvert tojással) a vanília, a cukrot és a sót. Keverjük össze a két tálat, és keverjük addig, amíg azok teljesen elkeveredik. Add a keveréket a puding csészék és sütni őket egy 350 fokos sütőben fél órán keresztül. Szolgálni, alkotnak extra darab szárított gyümölcs egy mosolygó arc. Szitálás szirup, ha ez szükséges.
Egyéb ötletek

Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás nem nehéz, ha használja a megfelelő összetevőket. Használjon szerves vagy természetes összetevőkkel, és vedd élelmiszerek, amelyek a fényt cukrot, sót, és a zsír. Fegyveres ezeket az összetevőket, akkor divat tetszőleges számú egészséges recepteket. Például, hogy egy darab kenyér és vágja ki a központ. Melegítsük egy serpenyőben, és szórópalackos főzés spray. Fektesse a kenyeret a serpenyőben, és állítsa egy tojást a központba. Megpirítjuk a tojást a kenyeret, amíg meg nem főtt. Tálaláskor a tál friss gyümölcsöt. Ez az egyszerű recept könnyen elkészíthető és egészséges.