Hogyan kell sütni egy Frozen Halibut filé (5 lépés)

Ha szeretne sütni laposhal, de a filézett befagyasztották, nem kell kiolvasztani megelőzően. Fagyasztott halfilé lehet főzni, miközben még mindig fagyott. Néhány más közös főzés összetevők és néhány alapvető konyhai eszközökkel lehet enni a halat 20 perc alatt.
, Amire szüksége van
sütőlapra,
alufólia vagy főzés spray Matton papírtörlő
utasítás

1. Melegítsük elő a sütőt 450 fok. Vonal egy tepsibe alufóliával, vagy enyhén kabát azt főzés spray. Matton

2. Vegye ki a fagyasztott laposhal filé a csomagolásból. Öblítse le a filézett áram alatt hideg vízzel, hogy eltávolítsa a jég. Pat a filét szárazra egy tiszta papírtörlővel. Matton

3. Apply vékonyan növényi olajjal, így például olíva, repce, mogyoró, szőlőmagolaj, szója- vagy pórsáfrány. Kerülje a kukorica és a napraforgó olaj mellett vaj égnek magas hőmérsékleten. Matton

4. Rendezzük laposhal filé a sütés lapon. Süssük a sütőben 4 percig. Vegyük ki a kemencéből hozzá a kívánt fűszereket vagy fűszerekkel ízesítjük. Matton

5. Vidd a halat vissza a sütőbe, és tovább főzzük, annak 450 fok további 6-10 percig. Flip vastagabb filé felénél a főzési idő. A filézett legyen átlátszó az egész főzésnél teljesen.