Egy minőségi chia mag, amely ideálissá teszi a folyadék-alapú snackek, hogy képesek felszívja a nedvességet. Chia mag elnyelik akár 12 alkalommal a súlyuk folyékony, így egy gélt, amikor áztatjuk. Élvezheti chia mag vízben, mandula tej vagy gyümölcslé használatra turmixokat. Célja a 4 az 1-hez arányban folyadék chia mag, és hagyjuk, hogy áztassa néhány órával, vagy akár egy éjszakán át a hűtőszekrényben. Használd, mint sűrítő és táplálkozási lökést a turmixokat.
Fényűző Puddings

Bármikor lehetővé válik, hogy a munka puding be a egészséges táplálékot rutin, ez megér egy próbát. Ahhoz, hogy egy chia puding, áztassa a magokat, amíg a gél képződik, majd hogy még simább a turmixgépben vagy élelmiszer-feldolgozó. Azt is hozzá mézet vagy juharszirup édesség, némi vanília kivonatot ízét vagy friss gyümölcsöt, mint a feltöltés. Ez a fajta puding alkalmas arra, hogy a kísérletezés, így ne félj kipróbálni különböző összetevők mellett a chia gel, hogy megtalálja az ideális íze és állaga a szájban.
& Quot; On the Go & quot; Fehérjeszeletek

Protein bár vagy energia bárok gyakori snack ételek ezekben a napokban, még sok a kereskedelmi bárok tartalmaznak bőséges mennyiségű finomított cukor és egyéb megkérdőjelezhető összetevők. Így a saját azt jelenti, hogy pontosan tudja, mi van bennük, és chia mag lehet egy ilyen kiegészítéseket. Keresse meg a keverékek, amelyek kókusz pehely, kókuszolaj, lenmag és fehérjeforrás, amely megfelel a táplálkozási preferencia. Vegán formái fehérje, mint a tejsavó por állnak rendelkezésre, ha Ön nem az állati termékek. A chia mag majd hozzá a tápértéket és a nagy részét a rúd.
Getting Creative

Chia mag meglehetősen sokoldalú, amikor beleértve azokat snack ételek . A gél könnyen elkészíthető és jól működik italok, habok vagy joghurtot. A magok könnyen megszórva a házi müzli, vagy helyettesítik a szezámmag vagy mákkal a muffin, sütemény vagy cookie-kat. Sok a chia mag a snack úttörő munka, de ha nyitva tartja a szemét és kreatív lé folyik, lehetőségeket kell felszínre rendszeresen.