Főzni fokhagyma & Királyrák (3 lépés)

garnélarák, úgynevezett rák az Egyesült Államokban, a rákfélék, ropogós enyhe ízű, hogy lehet enni meleg vagy hideg. Fűrészes alacsony zsír és kalória, de magas vitamin- D és B12, fehérje és a vas. Friss egész garnélarák jön a fej és kagyló kapcsolódnak, és a vénák belsejében. Vásároljon konyhakész garnélarák, ha nem akarja távolítani azokat a részeket magát.
, Amire szüksége van
20 nagy garnélarák
2 evőkanál. olívaolaj
1 evőkanál. zsemlemorzsa
2 gerezd fokhagyma, darált
1 stick vaj, olvasztott
Só, ízlés szerint
bors, ízlés
1 csomag rizs pilaf készített
vágott petrezselyem, a köret Matton utasítás

1. Készítsük el a garnélarák, ha szükséges. Húzza le a fejét, húzza le a héj és távolítsa el a vénákban, de hagyja a farkát. Tegye félre a rákokat. Matton

2. Heat 2 evőkanál. Az olívaolaj a nagy meleget. Megpirítjuk a garnélarák, amíg főtt, körülbelül három perc. Hozzáadjuk a zsemlemorzsát és egy gerezd fokhagyma darált a serpenyőbe. Főzzük még két percig, majd vegyük le a tűzről. Matton

3. össze egy fél rúd olvasztott vajat, a maradék darált gerezd fokhagyma. Spoon át a garnélarák tálalás előtt. Tálaláskor a garnélarák ágyon rizs pilaf. Díszítsük friss apróra vágott petrezselyemmel.