Bakaður Spergilkál & amp; Gulrætur

Bakaðar grænmeti eru auðveld og heilbrigð hlið fat. Gulrætur og spergilkál kastað í olíu og bakaðar í ofni með meira bragð en rauk grænmeti, en eru samt heilbrigðara hlið fat en pönnusteiktur grænmeti. Ofn brennt grænmeti eru einnig a einfaldur hlið fat vegna þess að þeir þurfa mjög litla athygli, svo þú getur einbeitt elda aðalrétt meðan á hlið fat kokkar í ofninum. Sækja Hlutur Þú þarft sækja Gulrætur
Broccoli sækja stóra skál
Baking Sheet sækja rifa skeið
Leiðbeiningar sækja

1. Hitið ofninn í 375 gráður. Þvoið spergilkál og gulrætur. Skerið spergilkál í smærri florets. Peel gulrætur með grænmeti skelflettivélarinnar. Skerið í 1/4-tommu mynt. Settu í skál.
   

2. Bæta við 1 msk. af ólífuolíu í skál, þá bæta við í salti, pipar og öðrum kryddum sem þú óskar. Notaðu stóran rifa skeið að henda grænmeti í olíu. Ausa úr skál og inn á kex lak eða rétthyrnd bakstur pönnu.
   

3. Settu pönnu í ofn. Bakið grænmeti í 12 til 15 mínútur, eða þar til mildað. Kasta einu sinni um bökun, ef þörf krefur.
   

4. þjóna grænmeti eins og a hlið fat með hvaða aðalrétt. Bæta frekari salti og pipar.