Healthyschoollunches.com bendir gefa krökkum heilu pönnukökur hveiti og ávextir í morgunmat. Fyrir heilum pönnukökur hveiti, þú þarft einn banana, einn bolla af soja mjólk, matskeið af hlynsírópi, bolla af öllu hveiti, og tvær teskeiðar af lyftiduft. Í skál, mauki banani og blanda í mjólk og síróp. Næst skaltu taka sér skál og blanda í þurru hráefni þínum (hveiti, bakstur duft, og klípa af salti). Bæta banani blöndu til þurr innihaldsefni og hrærið þar til batter er slétt. Þegar batter er tilbúinn, hita upp pönnu á eldavélinni þinni. Hellið virði Lítið deiglu er af batter inn á pönnu. Þegar pönnukaka form sápukúlur á yfirborðinu, Flip það yfir og elda með. sækja

Berið pönnukökur með ferskum ávöxtum. Þú getur prófað jarðarber, bláber, epli sneiðar eða annan banana, sneið. Par þetta með glasi af soja mjólk og glasi af appelsínusafa og þú barnið að byrja daginn sitt á hægri.
Brosandi Bakaður Haframjöl sækja

Betri Heimilin og Garden bendir gefa börnum þínum brosandi skál af bakaðri haframjöl til að byrja daginn þeirra. Þessi uppskrift, kurteisi af bhg.com, þarf einn bolla af fljótur-elda vals hafrar, helmingur bolla af þurrkuðum blönduðum ávöxtum, tvo bolla af mjólk, eitt egg, fjórðungur bolla af sykri, hálfri teskeið af vanillu, klípa af salti, og tvær matskeiðar af sírópi. The uppskrift gerir fjórar skammta, svo þú þarft fjögur custard (bakstur) bolla. Spray hvert custard bolla með non-stafur elda úða og setja þá alla til hliðar. Í stóra skál, sameina þurrefnunum þitt: hafrar og ávexti. Í annarri skál, blandið blautur innihaldsefni þín (mjólk og barinn egg) með vanillu, sykri og salti. Sameina tvær skálar og hrærið þar til þau eru jafnt blandað saman. Bæta blönduna til custard bolla og baka þá í 350 gráðu ofn í hálftíma. Til að þjóna, mynda auka stykki af þurrkuðum ávöxtum í broskarl andlit. Úði með sírópi, ef þess er óskað.
Aðrar Hugmyndir sækja

Mundu að borða hollt er ekki erfitt ef þú notar rétt efni. Notaðu lífræn eða öllu náttúruleg hráefni og velja matvæli sem eru ljós í sykur, salt, og fitu. Vopnaður með þessum efnum, getur þú tíska allir tala af heilbrigðum uppskriftir. Til dæmis, taka stykki af hveiti brauð og skera út miðju. Hita pönnu og úða það með matreiðslu úða. Leggja brauð í pönnu og sprunga egg í miðjunni. Steikja egg í brauð þar til það er eldað. Berið fram með skál af ferskum ávöxtum. Þessi einfalda uppskrift er auðvelt að undirbúa og heilbrigður.