Samkvæmt Jack Carter Norður Dakota State University, mala hör fræ mun gefa þér bestu heilsa hagur eins og þetta mun losa heilbrigða olíur og trefjar. Prófaðu að skipta & frac12; bolli af hveiti í brauð uppskrift með & frac12; bolli með jörð hör fræ.
sækja sólblómafræ sækja

Líkt og með hör fræ, getur þú mala upp sólblómafræ og setja þá í brauði þínu, skipta hluta af hveiti með og jafnt magn fræja jörðu.
sækja fræjum Poppy sækja

Hægt er að gera margar köku-eins brauð með fræjum Poppy og yfirleitt fylgir með sítrus bragð eins sítrónu eða appelsína. Þú getur einnig stökkva Poppy fræ utan á brauð bætt marr, eins og þú finnur í Poppy fræ breadsticks.
Sesamfræum sækja

sesam fræ hafa áberandi hnetukenndur bragð; yfirleitt stökkva þeim á skorpu af brauði og rúlla. Margir ítalska brauð innihalda sesam fræ, og þeir eru vinsæl viðbót við hamborgara buns. Þú getur einnig borða fræ í brauði hrár eða þú getur ristuðu brauði þá að gefa dýpt bragð.
Hampi fræ sækja

Toast hampi fræ í pönnu og bæta þeim við uppáhalds brauð uppskrift fyrir crunchy viðbót.
sækja Grasker Seeds sækja

Líkt og hampi fræ, þú getur fræ ristuðu brauði grasker áður en þú bætir þeim í brauði deigið. Þú þarft ekki að breyta uppskrift, bara bæta þeim í í hvaða upphæð sem þú vilt fyrir nokkrum auka marr og bragð.