Hvernig á að ristað brauð sólblómafræ

ristað sólblómafræ. Delicious. Vaxið um allan heim, hafa menn neytt sólblómafræ í að minnsta kosti 35.000 ár. Sólblómafræ eru klár snarl valkostur - hlaðinn með kalsíum, magnesíum og sink auk vítamín E. Með hlutfallinu 20% kolvetni, 24% prótein og 40% fitu, gera sólblómafræ heilbrigða viðbót við mataræði. sækja

Þó það eru margar leiðir til að njóta sólblómafræ, toasting færir út hnetukenndur bragð þeirra. Það eru þrjár einfaldar leiðir til að ristuðu brauði skurna sólblómafræ. Lesa á fyrir frekari upplýsingar. Sækja Hlutur Þú þarft sækja sólblómafræ sækja örbylgjuofn, eldavél-toppur eða ofn
Light sprinkling olíu
Leiðbeiningar sækja

1. Toast sólblómafræ í örbylgjuofn
   

   Notaðu örbylgjuofn að ristuðu brauði minna magn af sólblómaolía fræ til að nota fyrir garnishes eða lítill snakk. Mundu að örbylgjuofnar mismunandi völd svo tilraunir kunna að vera nauðsynlegar. sækja

   ~ Veldu örbylgjuofn-öruggur fat með flötum botni.
   ~ Settu minna en 1/2 bolli afhýdd sólblómafræ í einu lagi og slétt í kring þangað til þeir birtast jafnt dreift.
   ~ Stráið smávegis af olíu yfir sólblómafræ til að aðstoða við Browning ferli.
   ~ Örbylgjuofn olíu-húðuð sólblómafræ á hár fyrir um það bil eina mínútu.
   ~ Fjarlægja sólblómafræ úr örbylgjuofni, hrærið og þá örbylgjuofn aftur á hár fyrir annað mínútu.
   ~ Halda áfram þessu ferli, að haka við sólblómafræ eftir hverja eina mínútu millibili. Það tekur yfirleitt ekki meira en 4 -. 5 mínútur samtals fyrir sólblómafræ til að verða ilmandi og létt browned
   

2. Toast sólblómafræ á eldavélinni-Top

   toasting sólblómafræ á eldavélinni-toppur er valinn fyrir meðalstór lotur eða sólblómafræ sem verður hakkað og notuð í uppskriftum. The hluti af sólblómaolía fræ sem snertir pönnu verður dimma. sækja

   ~ Veldu þunga pönnu.
   ~ Heat sólblómafræ yfir þurru miðlungs hita í 1 til 2 mínútur eða þar til gullinn brúnn og arómatísk.
   ~ Borga strangur eftirtekt, sólblómafræ getur brenna hratt á eldavélinni-toppur.
   ~ Hristið pönnu oft fyrir jafnvel Browning.
   ~ strax fjarlægja ristuðu sólblómafræ úr heitu pönnu svo þeir halda áfram að elda.
   

3. Toast sólblómafræ í ofni
   

   ofninum toasting er best fyrir toasting stærri magn af sólblómafræ, enda jafnari gullna brúnt. sækja

   ~ Hitið ofninn í 350 ° F (180 ° C).
   ~ Veldu bakstur lak með hliðarveggjum svo sólblómafræ ekki hella ekki þegar þú hrærið þá.
   ~ útrýma allir brotinn stykki og ráðstöfun 1 bolla af skurna heilum sólblómafræ. .. (Ef uppskrift kallar hakkað sólblómafræ, getur þú höggva þá eftir toasting) br ~ Verðbil sólblómafræ í einu lagi á bakstur lak br ~ Toast sólblómafræ í Forhita ofni í 6-10 mínútur eða þar til þau eru fallega brúnaðir, hrært á meðan toasting.
   ~ Fjarlægja úr ofninum þegar sólblómafræ eru samræmdu gullinn brúnn, kannski meira gullna en brúnn. Halda grannt. Ef ekki viss, man það er betra að fjarlægja sólblómafræ þegar þeir eru örlítið undir ristað.
   
   ~ Strax fjarlægja ristuðu sólblómafræ úr heitu bakstur lak svo þeir halda áfram að elda. Sækja
   sækja