Hvernig á að mýkja Spergilkál (5 skref)

Fjölhæfur spergilkál bætir útboðs marr salat og veggie stæði, en að vinna jafn vel og hlýja hlið fat eða styðja efni í uppáhalds Casserole þínu. The sterkur stilkur elda hægar en mörg önnur grænmeti. Gufa spergilkál áður en þú notar það mýkir og bætir áferð fyrir ferskt notkun, en einnig hjálpa spergilkál elda hraðar þegar það er notað samhliða öðrum grænmeti og kjöti. Láttu flavorful stafar; afhýða og skera þá í prik svo þeir mýkja jafnt. Veldu spergilkál með græna, fastur höfuð til að tryggja bestu bragð og ferskleika. Sækja Hlutur Þú þarft sækja hníf
Steamer pottinn með loki
Steamer körfu sækja Ice (valfrjálst)
sækja Leiðbeiningar sækja

1. Þvoið spergilkál í köldu, rennandi vatni. Trim burt sterkur stilkur og skera florets að viðkomandi stærð.
   

2. Peel stilkur með grænmeti skelflettivélarinnar. Skerið lengd í tvennt, þá skera langsum í Matchstick form, um stærð og lögun gulrót prik á dæmigerðum hrár veggie fati.
   

3. Fylltu gufuskipsins pott með þremur tommur á vatni. Settu lokið á pottinn og láttu vatnið að sjóða yfir miðlungs-hár hiti.
   

4. Settu allt að 1 pund af spergilkáli í Steamer körfu og skipta lokinu. Gufa spergilkál í fimm mínútur, eða þar til það mýkir og snýr björt grænn.
   

5. Berið spergilkál heitt eða bæta henni við sem eftir hráefni í valinn uppskrift. Einnig, kæla spergilkál hratt í ísvatni, holræsi og þjóna kalt með dýfa.