Hvernig til Velja Sugar Free ís

Sugar ókeypis ís er næstum eins góður bragð eins og venjulegur ís takk allar nýjar næringargildi sætuefni. Þegar velja á sykur ókeypis ís, verður þú að læra að lesa merki, þannig að þú ert að kaupa ís sem er ekki of hár í kolvetnum. Sækja Leiðbeiningar sækja

1. Frekari upplýsingar um kolvetni. Fimmtán grömmum af kolvetni er jafn einn heilbrigða þjóna fyrir einstakling sem verður að horfa inntaka sykur. Þegar lestur merki á ís, leita alls kolvetna í feitletrun prenti.
   

2. Skoðaðu sykur áfengi. Ef sykur áfengi hefur meira en 5 grömm, draga helming sykur áfengi úr kolvetnum grömm til að fá hið sanna kolvetna grömm. Til dæmis, ef sykuralkóhólið er 6, sem er jöfn 3. draga 3 út frá heildarmagni kolvetni. Ef kolvetni eru 18, svo þegar þú draga 3, kolvetni er 15, góð tala fyrir sykur meðvitund einstaklingsins.
   

3. Horfa á aukefni. Ef sykur ókeypis ís hefur hnetusmjör bolla eða súkkulaði flís bætt við ís, hefur þú alvöru sykur. Þetta getur ekki verið gott fyrir einstaklinginn sem verður að vera í burtu frá sykri. Standa með látlaus krem ​​ís, svo sem vanillu eða kaffi.
   

4. Horfðu á þjóna stærð. Flest ís krem ​​hafa þjóna stærð 1/2 bolla. The kaloría efni verður á bilinu u.þ.b. 70 til 110 hitaeiningar.
   

5. Prófaðu mismunandi tegundir. Sumir sykur frjáls krem ​​ís eru mjög sætur bragð. Aðrir hafa smá bragð. Experiment þar til þú finnur vörumerki sem er best bragð fyrir þig. Nú, njóta þess ís.