- | Food & Drink >> Matur og drykkur >> helstu Diskar >> Fiskur Uppskriftir >>
Hvernig á að örbylgjuofni Fresh Sverðfiskur (5 skref)
Sverðfiskur er oft eldað á grillið eða í ofninum, en einfaldasta leiðin til að elda dýrindis, ferskt sverðfiskur steik er í örbylgjuofni. Þetta stór fiskur er hátt í vítamín B6, B12, D, eins og heilbrigður eins og omega-3 fitusýrum og prótein, sem gerir það mjög nærandi máltíð. Mbrowaved í bragðgóður sósu, það er tiltölulega fljótleg og auðveld einn líka. Sækja Hlutur Þú þarft sækja £ 1 sverðfiskur steik sækja 1/2 tsk hakkað engifer sækja 1 msk soja sósa sækja 1 tsk Sherry
1 söxuð hvítlaukur klofnaði sækja skál
Örbylgjuofn-öruggur bakstur fat sækja pappír vax
Leiðbeiningar sækja
-
Þvotta ferskur sverðfiskur steik undir köldu rennandi vatni í 30 sekúndur til að fjarlægja óhreinindi á yfirborði.
-
Bæta engifer, soja sósu, sherry og hvítlauk í skál. Whisk að sameina.
-
Hellið whisked sósu í örbylgjuofn-öruggur bakstur þinn fat. Setjið Sverðfiskur steik í skálina, beygja það yfir að fullu feld það með sósu.
-
Settu stykki af pappír vax ofan á örbylgjuofn-öruggur fat, þá setja fat í örbylgjuofni.
-
Cook á "High" orku fyrir 6 mínútum. Flip the sverðfiskur steik yfir, þá halda áfram að elda fyrir aukalega 3 mínútur til að ljúka borðkrókur.
Matur og drykkur
Fiskur Uppskriftir
- Hvernig á að elda ROCKFISH flök
- Hvað get ég notað í stað þess mola brauð fyrir Salmon
- Hvernig á að BBQ lax flök
- Hvernig á að Steikið Petrale Sole (6 Steps)
- Hvernig á að Skolið dós af túnfiski (4 skref)
- Hvernig á að Defrost lax á borðið (3 Steps)
- Hvernig á að Broil a flounder (6 Steps)
- Hvernig á að elda lax á sítrónu sneiðar í pönnu
- Hvernig á að Steikið túnfiskur patties í Pan
- Hvernig á að Tenderize Fiskur (5 skref)
Fiskur Uppskriftir
- Campbell Soup Uppskriftir
- kjúklingur Uppskriftir
- Crock Pot Uppskriftir
- Duck Uppskriftir
- entrée Uppskriftir
- Fiskur Uppskriftir
- grillað
- Kjöt Uppskriftir
- Meatloaf Uppskriftir
- pasta uppskriftir
- Svínakjöt Chop Uppskriftir
- alifugla Uppskriftir
- Quiche Uppskriftir
- Quick & Easy máltíðir
- Seafood Uppskriftir
- skelfiskur Uppskriftir
- Slow eldavél Uppskriftir
- sushi
- Tyrkland Uppskriftir
- Dádýr Uppskriftir