Aldrei vanrækslu klassík hnetusmjör og hlaup samloku. Þú þarft ekki að halda það kalt; það veitir góðan skammt af prótíni; og það er eðlilegt kid-pleaser. Samlokur almennt eru góð á-the-vegur máltíð hugmynd vegna þess að þeir eru auðvelt að borða með einnar handar án mikillar óreiðu. Ef þú ert tilfinning ímynda sér, pakki pönnu bagnat. Þetta Franska samloku er gert með því að nota sterkbyggður rúlla, mála það með ólífuolíu og ediki og síðan troða því með tómötum, ólífum, basil og öðrum innihaldsefnum eins og sneið harða soðin egg, ansjósu eða túnfisk og fleiri grænmeti eins gúrkum og rauðum bjöllu papriku. Þú vefja þá og ýttu á samloku fyrr en allar safi drekka brauðið, og allt er þjappað í eitt dýrindis brauði.
Sandwich Val sækja

Þú getur líka notað kex eða aðrar vörur brauð að lausum samloku val. Breiða hneta smjör, rjómaostur eða súkkulaði-heslihnetu verðbil milli tveggja Graham kex. Bæta ávöxtum eða sultu eins vel ef þú vilt. Gerðu hnetusmjör og hlaup á bagel eða ensku Muffin. Eða dreifa hummus eða rjómaostur á hveiti tortilla. Layer með jöklasalati og sneið grænmeti, svo sem tómötum, gúrku og rauð paprika. Rúlla upp eins og burrito og vefja í álpappír eða plastfilmu til að geyma.
A Thermos Meal sækja

Ef þér finnst eins og að hafa heitt hádegismat á meðan á veginum, notkun gamaldags thermos. Þú getur pakki skammt af chili, súpu, spaghettí og sósu - Tuck á kjötbollum í það líka - eða jafnvel haframjöl með nokkrum rúsínum eða öðrum sætum þurrkuðum ávöxtum, ef þér finnst eins og að borða morgunmat í hádeginu sækja
Fruit sækja

Ávöxtur uppfyllir nammigrís þína en samt veitir trefjar og vítamín sem hluta af heilbrigðu hádeginu. Traustur heild ávöxtur eins appelsínur, banana og epli eru tilvalin á vegum ferð fargjald, eins og þeir eru einstaklega flytjanlegur og ekki auðveldlega maukaðar eða hnjaski. Auk þeir hafa ekki að geyma kalt. Þú getur pakki meira viðkvæma ávexti eins og vatnsmelóna eða berjum í íláti; þeir munu halda vel við stofuhita í nokkrar klukkustundir að minnsta kosti. Fjárfestu í einstökum þjóna bolla af niðursoðnum ávöxtum eða applesauce; ekki gleyma að pakka skeið.
Grænmeti sækja

A ferðalag er engin afsökun til að sleppa grænmeti þinn. Pakki þægilegur-til-borða valkostur eins skera upp gulrót prik eða barn gulrætur, sellerí prik og gúrku sneiðar eða prik. Edamame hægt að elda og hún kæld niður á undan tíma og síðan geymd og borða við stofuhita. Auk þess, getur þú kaupir eða gera Kale flís undan tíma til að borða eins og a hlið fat á veginum.
Aðrir Munchables

Bæta pretzels, hrísgrjón kökur og ostur kex að vegur-ferð þína hádeginu sem hlið fat. Heilar hnetur eins og möndlum og slóð blanda, annaðhvort keypt eða heimabakað, gera einnig fylla viðbót á hlið. Prófaðu granola bars og orkustykki fyrir ánægjulegt snarl. Hard-soðin egg veita prótein uppörvun og er auðvelt að flytja og geyma. Í eftirrétt, pakka heimatilbúinn haframjöl kex eða tveir.