Come fare sano pollo al forno strisce (5 punti)

Queste strisce di pollo sono l'ideale per un sacco di reasons.First sono bambino cordiale, gustoso e meno costoso di strisce di pollo congelato pre-fatti che si possono ottenere nel negozio. Sono un po 'più sano e finalmente congelare bene in modo da poter fare un sacco di tempo e congelare loro di utilizzare in un secondo momento. Hanno anche cuocere da congelato in meno di 20 minuti
. Hai bisogno di
pollo seno
uova
farina pangrattato
olio di canola
sale e pepe

Istruzioni

1. Pound pollo fino a quando non è spessa 3/4 di pollice poi tagliare il pollo a striscioline 1 pollice.
   

2. Ottenere tre contenitori separati. Condite la farina con sale e pepe. Crack l'uovo in una ciotola e mescolare con qualche goccia d'acqua. In un terzo piatto mettere pangrattato.
   

3. pollo Mettere in farina prima, e poi lavare uovo e poi pangrattato. Con una mano per gli ingredienti secchi e una mano per gli ingredienti umidi.
   

4. Per bloccare non cucinare. Situato strisce di pollo in un unico strato su strato di pan e congelare scoperto. Dopo una o due ore messi in sacchetto freezer e tornare al freezer.
   

5. Per cucinare da filo ghiacciato con olio di canola e infornare a 400 per 8 minuti su ogni lato. Dovrebbero essere doratura su entrambi i lati.