Seleziona broccoli freschi o congelati per la casseruola. Se si acquista un broccolo mazzo fresco, tagliare il gambo fibrosa e tagliare le cimette in bocconcini, ideali per la cottura in una casseruola. Per quanto riguarda il riso, si può scegliere praticamente qualsiasi tipo di riso cucina rapida, come il riso bianco, marrone o spagnolo. Si potrebbe anche voler una fonte di proteine, come il pollo o manzo pezzi, o anche il tofu ditta.

Ingredienti aggiuntivi

Includere ulteriori ingredienti saporiti nel broccoli e riso casseruola. A parte il sale e il pepe graffetta, è possibile includere condimenti che vanno a completare i vostri ingredienti principali, come la senape secca, cipolla in polvere e aglio in polvere. Si potrebbe includere anche gli ingredienti freschi come le cipolle a dadini, aglio schiacciato, funghi saltati, peperoni a cubetti, o anche peperoni jalapeno se volete più spezie. Erbe fresche come il timo, erba cipollina e rosmarino possono aggiungere fragranze ed ancor più gusto al vostro casseruola.
La scelta di un raccoglitore

Scegli ingredienti vincolanti per tenere insieme il vostro casseruola. Questo potrebbe essere un semplice sugo di pomodoro o una lattina di zuppa di funghi cremosa. Se sei un fan di formaggio, si potrebbe desiderare di utilizzare un Alfredo salsa o altro salsa di formaggio cremoso. Se si aggiunge carne di manzo per i broccoli e riso, si può mescolare la salsa di soia e salsa agrodolce con un po 'di amido di mais sul fuoco per creare una salsa addensata per un manzo e broccoli casseruola asiatico a tema.

Cucinare casseruola

Versare tutti gli ingredienti nel vostro fornello lento e mescolare bene. Aggiungere appena abbastanza acqua, che il riso assorbe, per coprire gli ingredienti. Coprite con un coperchio e fate cuocere la casseruola in alto per due o tre ore, o in basso per cinque o sei ore. Se si è utilizzato qualsiasi tipo di carne in casseruola, inserire un termometro per alimenti per assicurarsi che la carne ha raggiungere la temperatura interna adeguata per essere sicuro di consumare. Se si desidera una copertura croccante, trasferire la casseruola di una teglia e aggiungere pangrattato, cracker, cipolle francese fritte o crostini alla parte superiore della casseruola. Mettere la teglia sotto la griglia nel forno per circa cinque minuti.