Spagna produce il maggior numero di olive in una varietà di tipi, tra cui Manzanilla, Hojiblanca e il nero . Ciascuno contiene i suoi vantaggi unici. Olive nere contengono più sale che le olive verdi, ma anche più ferro. Olive Manzanilla, uno dei più popolari, sono più alti di vitamina E. Hojiblanca olive contengono più fibra.
Informazioni nutrizionali

Tutte le olive sono ad alto contenuto di antiossidanti, contengono grassi monoinsaturi e sono ricchi di vitamina E, ferro e rame. Olive anche sono a basso contenuto di calorie:. Una tazza di olive verdi ha 100 calorie, e una tazza di olive nere ha poco meno di 100 calorie
Benefici per la salute

Olive si ritiene per contribuire a ridurre le malattie cardiache, il cancro del colon e l'intensità delle vampate di calore durante la menopausa. A causa del loro effetto protettivo sulle cellule, ma anche si crede per contribuire a ridurre la gravità di asma e l'artrite.
Bellezza Benefici

Sin dai tempi antichi, gli oli di olive sono stati utilizzati per migliorare la carnagione e di fornire protezione dal sole.
Vantaggi romantiche

Le olive sono stati a lungo considerato un afrodisiaco. Anche se non è stato dimostrato scientificamente, c'è chi dice che le olive verdi rendono gli uomini più virili, e olive nere aumentare il desiderio sessuale di una donna.