Vienas Chia sėklų kokybę, kuri daro juos idealiai tinka skystųjų užkandžiai yra jų sugebėjimas sugerti drėgmę. Chia sėklos sugerti iki 12 kartų jų svorio skysčio, todėl gelio, kai jie yra mirkyti. Jūs galite įsiurbti Chia sėklų vandenyje, migdolų pienu ar sultimis naudoti kokteilius. Tikslas 4-to-santykiu 1 skysčio Chia sėklų, ir leiskite jam įsigerti kelioms valandoms ar net per naktį šaldytuve. Naudokite jį kaip tirštiklis ir mitybos padidinti iki Jūsų kokteilius.
Prabangūs pudingai

Bet koks jis tampa įmanoma dirbti pudingas į jūsų sveikas užkandis rutinos, tai verta pabandyti. Norėdami Chia pudingas, mirkymas savo sėklas, kol gelis, tada tai padaryti dar sklandžiau savo maišytuve arba maisto procesorius. Taip pat galite pridėti medaus arba klevų sirupo saldumą, kai vanilės ekstrakto aromato ar šviežių vaisių kaip įdaras. Šis desertas rūšies skolina pati eksperimentuoti, todėl nebijokite pabandyti skirtingus ingredientus kartu su savo Chia gelio rasti idealią skonį ir tekstūrą jūsų gomurio
& quot;. Dėl Eik & quot; Baltymų Barai

Baltymų barai ar energijos juostos yra bendri Užkandžiai šių dienų, tačiau daugelis komercinių barų kuriuose dideliu kiekiu rafinuoto cukraus ir kitų abejotinų ingredientų. Paversti savo reiškia, kad jūs tiksliai žinoti, kas juose yra, o chia sėklos gali būti vienas iš tų papildymų. Ieškokite mišinių, kurių sudėtyje yra kokoso dribsniai, kokoso aliejus, linų sėklų ir baltymų šaltinis, kuris atitinka jūsų mitybos pageidavimus. Vegan formos baltymų, pavyzdžiui, išrūgų milteliai yra, jei esate ne į gyvūninės kilmės produktus. Chia sėklos bus pridėti prie maistingumo ir baruose urmu.
Kaip Kūrybinis

Chia sėklos yra gana universalus, kai kalbama įskaitant jų užkandžiai , Gelis yra lengva padaryti, ir veikia gerai gėrimuose, lakas ar jogurto. Sėklos lengvai apibarstyti į namų GRANOLA arba kaip sezamo sėklų arba aguonų sėklų bandelės, pyragai ar sausainiai pakaitalas. Daug naudojant chia sėklas užkandžiai yra novatoriškas darbas, tačiau, jei norite išsaugoti savo akis atidaryti ir kūrybos sultys teka, galimybės turėtų paviršius reguliariai.