Kaip iškepti Sveikas Ekologiški obuolių pyragas

Restoranai sveiką, subalansuotą mitybą yra pagrindinis raktas į darnią ir laimingą gyvenimo būdą. Kiekvienas mėgsta atsiduoti į saldžių desertų, tačiau, net jei esame dietos prarasti svorio. Daugiamečiai mėgstamas ant bet kurio meniu yra tradicinis obuolių pyragas, kuris yra linkęs būti kalorijų pakrauta ir yra didelis cukraus kiekis, nėra labai sveika, ypač diabetikams.

Čia yra lengva, sveika ekologinis versija tradicinio obuolių pyragas, kuriame mažiau cukraus ir labiau diabetu patogus.
ko jums reikia
Organic obuolių
didelį puodą
šakių
virtuvinis popierius
Konditerijos teptuku
šviežių citrinų sultys
Sponge krastas
pyragas patiekalas

Natūralus medus
Mažo kaloringumo klevų sirupas
Dirbtiniai saldikliai (neprivaloma)
grūsti mišrios riešutai, migdolai, pekano riešutai
Razinos (neprivaloma)
Kiaušinių tryniai
Mažesnio riebumo plakta grietinėle
vanilės jogurtas (neprivaloma)

instrukcijos

1. Pirkti vietinis ekologiškas močiutė obuolius ar obuoliai pasirinkai iš vietos ūkininkų rinkoje arba visai maisto produktų rinkoje. Nuplaukite obuolius pagal vėsioje tekančiu vandeniu, kad pašalintumėte nešvarumus arba cheminių medžiagų, kurios galėjo sukauptą ant obuolių, tvarkant.
   

2. Įkaitinkite orkaitę iki vidutinės temperatūros. Tai geriau išlaikyti obuolių žievelių apie nes dauguma pluošto kiekis yra nustatyta į odą. Šerdies ir gabalas obuolių kūną plonomis riekelėmis ir sudėkite į verdančio vandens puodą. Tegul obuolių skiltelės kepkite 5 minutes, kol šiek tiek minkštas liesti. Būdas išbandyti tinkamą tekstūrą yra naudoti šakutė kišti skiltelės. Šakutė reikia įvesti skiltelės lengvai, tačiau su šiek tiek atsparumo. Apple griežinėliai dabar esame pasirengę įdėti į kepimo pyragas konteinerį.
   

3. "Išleiskite vandenį iš Apple griežinėliais ir paglostyti sausas ant švaraus virtuvinio popieriaus lape. Patepkite obuolių skiltelės su šviežių citrinų sulčių ir užkirsti kelią jų sukant geltoną spalvą.
   

4. "Padaryti obuolių pluta įdaras. Naudokite paruoštą kempinę pluta bazę, kuri yra prieinama daugelyje prekybos centruose ar specializuotose parduotuvėse tortas. Crush ir pertrauka kempinė pluta į mažus gabalus ir išsirikiuoti į pyrago patiekalas bazę. Įsitikinkite, kad trupiniai bazė yra tolygiai ir apie nuodugnia colių ketvirtį.
   

5. Rūpestingai linija visą pyragas patiekalas su iš dalies virtų obuolių skiltelės, kol patiekalas yra pilna. Sumaišykite medų ir mažai kalorijų klevų sirupas kartu indą ir užpilkite obuolių skiltelės. Į viršų obuolių pyragas patiekalas su kitu byrėti kempine įdaru sluoksniu ir pabarstykite sutraiškytų mišrių veržlės, pekano riešutai, migdolai ir razinos, jei norite. Atsigaivinti pyragas su kai plakta kiaušinių tryniai už įstiklintą įdaras. Padėkite pyragą į įkaitintą orkaitę 30 iki 40 minučių arba tol, kol įdaras yra auksinės rudos spalvos.
   

6. Patiekti skanų organinių obuolių pyragas su sumažinta kalorijų plakta grietinėle ir /ar vanilės jogurtas.