Kaip Kuko Delicata Skvošas sumažinti perpus

Taip pat vadinama riešutų Skvošas ar bohemos Skvošas, delicata Skvošas yra švelnaus, saikingai saldaus skonio, šiek tiek primenantis saldžiosios bulvės. Minkštimas kreminės ir sklandžiai tinkamai virti. Skirtingai nuo daugumos skvošo veislių su maistine, bet kieta oda, delicata turi ploną, švelnus odai, kuri yra tiek valgoma ir skanus. Skvošas yra turtingas maistingųjų medžiagų, įskaitant geležies ir vitaminų A ir C. Cut mažas, švelnus delicata Moliūgai per pusę idealiai tarnauja porcijomis. Jūs pastebėsite, kad skrudinant puses yra lengva, skanu ir beveik kvailas įrodymas.
Ko jums reikia
Popieriniai rankšluosčiai
pjaustymo lenta
aštriu peiliu
Šaukštas
ištirpsta sviesto arba alyvuogių aliejaus
Prieskoniai (neprivaloma)
smulkūs rantai kepimo indą arba lapą
Šakių
instrukcijos

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių Celsijų. Nuplaukite moliūgai po šaltu tekančiu vandeniu. Sausas su popierinių rankšluosčių ir nustatyti ant pjaustymo lentos.
   

2. Cut Skvošas išilgai su aštriu peiliu, laikydami jį tvirtai, viena vertus, užkirsti kelią jai nuo slydimo. Nesivadovauti kamieninių plotas iš abiejų pusių.
   

3. "pašalinti sėklas ir aplinkinių masės. Naudokite šaukštą Sunkiai Skvošas švarią bet likusį masės.
   

4. RUB visą paviršiaus plotą, skvošo puselės su tirpintu sviestu arba alyvuogių aliejaus. Pabarstykite prieskonių iš abiejų pusių skvošo pusių, jei pageidaujama. Įdėkite vieną sluoksnį moliūgai ant seklių oprawie kepimo indą ar lakštų arba su puse į viršų.
   

5. kepti moliūgai, kol kūnas yra jautri visą kelią. Bandymo pramušimo su šakutės. Turėkite omenyje, kad delicata Skvošas gali skirtis dydžiu, todėl kepimo gali trukti nuo 30 minučių iki vienos valandos.
   

6. Pašalinti Skvošas iš orkaitės. Nulupkite odą, jei pageidaujama, tačiau nepamirškite, kad delicata oda yra labai švelnus ir paprastai liko nepakitusi, kai tarnauja.