Hoe te bakken bevroren en pre-gepaneerde kip (4 stappen)

Chicken is een veelzijdige, voedzaam voedsel dat is betaalbaar en eenvoudig te bereiden, en gebakken pre-gepaneerde bevroren kip is een tijdbesparende diner optie. Drie ounces kip bevat ongeveer 25 gram eiwit en slechts drie gram vet. Ronden dit eiwit punch met wat verse groenten en bruine rijst - of uitgeven met een aantal met de hand gesneden frietjes aan de kant
wat je nodig hebt
Bakplaat
bakken in de oven.

1. Verwarm de oven voor op 400 graden Fahrenheit.
   

2. Schik de gewenste hoeveelheid bevroren kip op de bakplaat. Laat ten minste 1/2 inch rond elk stuk om nog koken zorgen.
   

3. Plaats de bakplaat in het midden rek van de oven. Laat kip te koken voor 18 tot 20 minuten tot de interne temperatuur bereikt 165 graden F. De kip wordt gedaan wanneer het goudbruin en krokant.
   

4. Haal uit de oven en laat afkoelen voor een paar minuten. Serveer met verse citroen, honing mosterd of andere kruiderij van uw keuze.