Hoe om te koken vis in een magnetron (5 stappen)

Als je weinig tijd, maar willen niet om een ​​gezonde maaltijd te offeren, gebruik uw magnetron om een ​​etentje-waardig visgerecht maken. Vis bereid in een magnetron behoudt al zijn natuurlijke smaak, maar is gemakkelijker te bereiden dan veel andere bereidingswijzen. Serveer de vis naast een frisse salade of magnetron groenten naar de snelle maaltijd compleet.
Wat je nodig hebt
4 verse of ontdooide visfilets
magnetron-safe 12-by-8-door-2-inch ovenschaal
gesmolten boter
Pastry brush
Specerijen, zoals citroen peper en knoflook, om
Heavy-duty microwavable plastic smaak wrap
tandenstoker
instructies

1. Schikken vier verse of ontdooide visfilets, zoals meerval, bot of zalm, in een 12-by-8-door-2-inch magnetron-safe ovenschaal. Plaats de dikkere stukken vis langs de randen van het gerecht, waar ze sneller zullen koken.
   

2. Bedek de toppen van de filets met 2 el. gesmolten boter met een gebakje borstel, die zal helpen om de filets vochtig tijdens het kookproces.
   

3. Breng de beboterde vis te proeven. Strooi zout, peper, citroen peper, knoflook of ui poeder of gedroogde peterselie of bieslook over de filets. Voeg fijngesneden gember en knoflook, samen met een splash of sesamolie en sojasaus, aan het gerecht een Aziatisch tintje geven. Knijp het sap van 1/2 van een citroen op de filets voor een frisse, citrus smaak.
   

4. Dek de schotel goed af met een stukje heavy-duty, microwavable plastic wrap. Poke een paar kleine gaatjes in de top van de wrap met een tandenstoker, zodat stoom kan ontsnappen.
   

5. Zet de schaal in de magnetron en kook het op medium-hoog voor 4 1/2 minuten . Neem de schaal uit de magnetron en de volgorde van de vis nog koken verzekeren. RE-COVER de schotel en magnetron de vis voor nog eens 4 1/2 minuten, of tot de vis ondoorzichtig.