Hvordan du skal Cook linser (4 trinn)

Linser er en del av legume familien, som er nært knyttet til bønner og erter. De er en billig og rask måte å introdusere en stor næring i din daglige diett. Høy i fiber og protein og svært lite fett, de er en flott måte å erstatte dagligdagse matvarer som inneholder mye karbohydrater og stivelse. Linser bringe en nøtteaktig smak til retter, og kan brukes med omtrent alle typer
krydder. Du trenger
Linser
Vann eller lager
Salt til smak

Instruksjoner

1. Skyll linsene til å rense bort støv og skitt. Se dem over å sørge for at det ikke er noen steiner eller steiner tilstede
   

2. Legg 8 unser linser til en gryte med 1 & frac34.; kopper kokende vann, eller en flavored lager.
   

3. Skru varmen ned til lav og dekke til å la linsene småkoke. 20 minutter er et godt utgangspunkt, men du trenger å koke dem til de er møre.
   

4. Når de er møre, til sesong smak og tjene.