Hvordan Cook Beans & Eliminere Gas

Bønner er en favoritt mat for mange som liker sin allsidighet, smak og næringsverdi. Imidlertid kan bønner føre til at gass i noen mennesker, og skaper en ubehagelig opplevelse etter måltider. Dette er fordi bønner inneholder langsomme karbohydrater som kroppen ikke kan fordøye lett. Å kvitte bønner av disse sukker, kan du suge dem i vann for å trekke ut noen gass forårsaker komponenter av bønner
. Du trenger
Bowl
Kaldt vann

Instruksjoner

1. Velg yngre bønner som er friske. Yngre bønner kan inneholde mindre komplekse sukker enn eldre bønner, og dermed redusere risikoen for å forårsake gass. Yngre bønner kan vises lysere i fargen enn eldre bønner.
   

2. Sug bønner i 2 til 3 inches av kaldt vann natten over i åtte timer. Hvis det er varmt på kjøkkenet, suge bønner i kjøleskapet. Denne prosessen trekker gass-forårsaker elementer ut av bønner.
   

3. Drain bønnene godt ved å helle bønnene i en sil og kjører kaldt vann over dem i ett til to minutter for å fjerne eventuelle overflødig sukker fra dem.
   

4. Cook bønner som anvist, med rent, friskt vann. Ta en gassreduserende pille før spising dine bønner for å redusere eventuell for luft i magen etter måltidet.