Hvordan Substitute Brown Rice for hvit ris (4 trinn)

Brun ris, i forhold til hvit ris, har en tendens til å være høyere i flere vitaminer, mineraler og fiber. Ifølge en studie utført av forskere ved Harvard School of Public Health, kan to eller flere porsjoner med brun ris per uke selv redusere risikoen for type 2 diabetes. Brun ris kan brukes i stedet for hvit ris for noen form for oppskrift uten å gjøre vesentlige endringer i tekstur eller smaken av parabolen.
Hva du trenger
Dørslag
Instruksjoner

1. hensyn til den tiden det tar å koke brun ris. Brun ris kan ta så lenge som 50 minutter å koke mens hvit ris tar vanligvis mellom 15 og 20 minutter. Denne tidsforskjellen spiller en stor rolle i forberedelsene til et måltid.
   

2. Mål brun ris i henhold til behovene til oppskriften. Brun ris kan erstattes på en en-til-en-basis med hvit ris.
   

3. Hell risen i et dørslag og skyll den under kaldt rennende vann.
   < li>

   Kok risen etter instruksjonene på pakken. Forholdet mellom vann og ris kan variere avhengig av merke, og ikke minst matlaging ganger, så les instruksjonene nøye.