Hvordan koke byggryn i en mikrobølgeovn (3 trinn)

Kanskje den vanligste rekke bygg, byggryn kan tilberedes i mikrobølgeovn på under 30 minutter. I motsetning til andre typer bygg, har byggryn blitt strippet for sin ytre skrog og kli, gir det en glatt utseende og en redusert koketid. Bygg fortsatt beholder noe av sin kli og fiber, men gjør det til en sunn erstatning for pasta eller ris. Bygg er utrolig allsidig, og du kan forberede deg som enten en søt eller salt fatet
. Du trenger
Cooking væske
Mikrobølgeovn sikker tallerken
Salt (valgfritt)

Instruksjoner

1. Hell væsken og bygg i en mikrobølgeovn-safe parabolen på en to-til-en-forhold. For eksempel, for hver 1 kopp ukokt byggryn, må du legge til to kopper væske. Du kan bruke vanlig vann, eller erstatte en mer smaksrik væske som grønnsaker, kylling eller biff kjøttkraft.
   

2. Dekk fatet og mikrobølgeovn på middels kraft til all væsken er absorbert, ca 20 minutter. Du må kanskje justere koketiden avhengig av din mikrobølgeovn.
   

3. Ta av bygg fra mikrobølgeovn og lo med en gaffel. Hvis det er nødvendig, for å krydre med salt smak.