Kan du bruke Raw Quinoa å erstatte brødsmuler i en kjøttpudding

?

Selv om det oppfører seg som et korn, er quinoa (uttales "keen-wa") faktisk et frø relatert til bladbete og rødbeter som kokker opp relativt raskt. Denne super mat ble verdsatt av inkaene for sin næring og søt, gresskledd smak. I dag kan det bli kokt som ris og fungerte som en pilaf, som brukes til stuffing og selv malt til mel. Med litt eksperimentering, kan rå quinoa gi en gluten- og hvetefrie erstatning for brødsmuler i kjøttpudding.
Velge

  • Quinoa kommer i flere nyanser av rødbrun, rosa, brun og kremhvit. I markedsfører den røde eller elfenben USA er det mest vanlig å finne i helsekostbutikker og noen dagligvarebutikker. Se etter den i hele korn form tilgjengelig i esker, poser eller bulk, som "quinoa flak" for å lage frokostblanding eller som quinoa mel til bruk i baking.
    Vaske

  • er Vaske et viktig skritt når du lager mat med fullkorn quinoa. Frøene er belagt med en bitter, såpe stoff som heter saponin naturlig produsert av anlegget for å hindre fugler. Måle mengden av korn som trengs i en sil og kaste kornene i vann, slik at de kan støte opp mot hverandre. La vannet renne ut før du er klar til bruk.
    Soaking

  • Quinoa vil dobles i volum når kokt, slikker to kopper væske for hver kopp korn og matlaging i ca 15 til 20 minutter. For en myk brødsmule erstatning, suge quinoa først i kokende eller veldig varmt vann. Dette vil myke opp det ytterste laget av kornet og bidra til å holde kjøttpudding fuktig. For en fastere, crunchy tekstur, bruk rå quinoa uten soaking, og vurdere å øke mengden av væske i kjøttpudding for å holde den tørker ut. Bruke quinoa flak (ingen soaking nødvendig) kan også tjene som et bindemiddel.
    Riste

  • toasting nøtter og frø bidrar til å bringe ut sine nøtteaktig smak, og quinoa er ingen forskjellige. Toast, plasserer korn i en stor stekepanne over middels varme og kokk, kaster ofte, til kornene blir gylden og begynner å pop. Disse ristet korn vil oppføre seg annerledes enn un-ristet quinoa, slikker mindre vann og gi tekstur til kjøttpudding. De ristede korn kan også være grovmalt til et måltid. Bruk ristet korn (bakke eller hele) som du ville brødsmuler.