Jak zrobić zupę pulpy soków (6 kroków)

Tworzenie smaczne napoje owocowe i warzywne z sokowirówki jest popularnym sposobem, aby zwiększyć odżywiania. Sokowirówki oddzielenia produktów, zostawiając szklankę soku plus gładkiej pojemnika masy bzdurny. Miąższ nadal zawiera składniki odżywcze i jest pełna wszystkie zdrowego błonnika. Zamiast wyrzucić lub kompostowania te stosy miazgę, dodaj je do zupy lub gulaszu. Miąższ jest naturalna substancja zagęszczająca, idealny dla mleczarskich, zbożowych wolne lub wolne od diety bezglutenowej. Możesz również wkraść się dodatkowych witamin i minerałów.
To, czego potrzebujesz
Soup puli
Oliwa z oliwek lub masła
Sokowirówka pulpy
cebuli, czosnku i szalotki, posiekane (opcjonalnie)
Warzywa korzeniowe, takie jak marchew i ziemniaki, sześcienny (opcjonalnie)
bulionu lub wody, obraz
Salt Pepper


zioła i osuszone puszkach wypłukane ziarna (opcjonalnie)
Gotowane makaron, ryż, quinoa i jęczmienia (w razie potrzeby) Największa szybkiego gotowania warzyw, takich jak groszkiem cukrowym i posiekany szpinak (opcjonalnie)
kawałki wielkości kęsa, gotowanego drobiu, wołowiny lub kiełbasa (opcjonalnie)
Instrukcje

1. Umieść garnku na średnim ogniu. Dodać trochę oliwy z oliwek lub masła płaszcza dna garnka.
   

2. Dodać pulpy sokowirówki do gorącego masła lub oleju z oliwek i mieszać go dookoła. Wymieszać z cebuli, czosnku i szalotki w razie potrzeby, oraz warzywa korzeniowe, takie jak marchew i ziemniaki. Saute mieszaninę na kilka minut.
   

3. Ustaw wody, akcje lub bulion do garnka z warzywami. Użyj wystarczającą ilość płynu do pokrycia wszelkich warzyw, ale nie wypełnić pulę ponad dwie trzecie pełny. Dodaj sól, pieprz i zioła do smaku.
   

4. Podgrzewać na średnim wysokiej lub wysokiej temperatury po prostu wrzenia. Zmniejszyć ogień do średniego niskiego i przykryć garnek. Ugotować zupę na co najmniej 20 minut, a do kilku godzin, mieszając od czasu do czasu. Upewnij się, że warzywa będą miękkie.
   

5. Dodaj resztę składników do zupy. Spróbuj dodać fasolę, gotowane ziarna, szybkie gotowanie warzyw, takich jak groszkiem cukrowym i siekany szpinak lub gotowane kiełbasy lub drobiu, wołowiny.
   

6. Niech dusić zupy na pożywce przez około 10 minut. Upewnij się, że wszystkie warzywa są gotowane według potrzeb i wszelkie mięso, fasola i ziarna są nagrzane.