Jak Quick-Soak Fasola Navy (6 stopni)

Navy ziarna są małe, biała fasola, które mają łagodny smak. Granatowy fasoli kiedyś popularne potrawy z Marynarki Wojennej Stanów Zjednoczonych na początku 20 wieku, który jest, jak to ma swoją nazwę. Ziarna są granatowe dobrym źródłem białka, kwasu foliowego, fosforu, magnezu, żelaza i witaminy B1. Możesz upiec marynarki fasola, puree je do smarowania i dipów, lub wykorzystać je do zup, gulaszu i sałatek. Dla optymalnego trawienia, fasola powinna być zawsze namoczone przed gotowaniem, ale jeśli pominąć ten krok, dowiedzieć się, jak szybkie marynarki namoczyć fasolę.
To, czego potrzebujesz
Plate
siatkowy

Duży garnek
Instrukcje

1. Włóż fasolę marynarki na talerz. Usuń wszystkie uszkodzone ziarna, małe kamyczki, kamienie i inne zanieczyszczenia.
   

2. Umieść fasola navy w sitko i dokładnie spłukać pod ciepłą wodą.
   

3. Włożyć fasola navy, w dużym garnku. Dodaj tyle wody, aby ziarna są całkowicie pokryte.
   

4. Włączyć palnik na średnim ogniu. Doprowadzić do pełnego ziarna wrzenia, a następnie wyłączenie ciepła.
   

5. Zezwalaj fasola navy siedzieć przez godzinę.
   

6. Spuścić wody z garnka.