Dodawanie skrobię spud jako przystawka jest sposób, aby wypełnienie posiłek więcej , Po tym wszystkim, 3-oz. Część filet mignon oferuje tylko 164 kalorii. Pieczone ziemniaki są również zaskakująco proste do wykonania. Po podgrzaniu piekarnika do 350 stopni Celsjusza, kłuć swoje ziemniaki widelcem i pozwolić im piec przez 60 do 75 minut, aż do rozwidlenia przetargu. Ci, którzy szukają quot &; ładowane & quot; pieczone ziemniaki mogą dodać masło, śmietanę, pokruszony bekon, ser cheddar i szczypiorek na górze.

sauted grzyby

ziemisty, smaczny tekstury grzybów sprawia, pogrubienie danie wraz filet mignon. Składniki wahają się od prostych do zaawansowanych, ale na ogół wytwarza się w ten sam sposób. Po grzyby są myte i poklepał suche, są one umieszczone na patelni na średnim ogniu z pat masła lub oliwy lub oleju rzepakowego. Inne składniki, takie jak białe wino, czosnek, sól i pieprz są dodawane jako saute grzybami przez około pięć minut, dopóki nie są rumiane i miękkie.
Duszony szpinak

Rich w witaminy K i A, kwasu foliowego i żelaza, w tym zieleni zielony będzie spakować cios smaku na talerzu, gdy smażone na kuchence. Po podgrzaniu 2 łyżki oliwy z oliwek na średnim ogniu, umieść dwa duże bukiety na patelni. Doprawić solą i pieprzem i pozwalają szpinak gotować przez około dwie minuty, często mieszając. Zauważysz, co wydaje się duża ilość szpinak szybko kurczą się i więdną do ułamek to były samo w patelni. Niektóre przepisy również wymagają plasterki ząbki czosnku i pieprz płatki czerwonych nawet dla dodatkowej rzutu. Smażona szpinak służyć do gości na gorąco.
Pieczone pomidory

Pełna przeciwutleniacz likopen, który okazał się pomóc w zdrowiu kości, pieczonych pomidorów, również dla pyszne danie smakowite. Po powleczeniu swoje pomidory z oliwy z oliwek, sól i pieprz, lekko rzucając je w misce, upiec je na 15 minut w 450 F w patelni piecu aż będą bezpieczne widelec przetargu lub wybuch. Niektóre przepisy wymagają sosu Worcestershire lub drizzling ocet balsamiczny wieku nad nimi tuż przed podaniem. Można również udekorować świeżymi ziołami włoskimi, takich jak bazylia lub oregano.