Każdy dom potrzebuje mleka, masła lub margaryny , jogurt, sery i jaja. Można oczywiście zmienić te przedmioty w oparciu o dietetycznych preferencji i ograniczeń, ale te produkty mleczne są powszechnie wykorzystywane do przygotowania lub realizacji innych produktów spożywczych. Niskotłuszczowe mleko jest łatwo dostępna w sekcji mleczarskim, a jeśli jesteś z nietolerancją laktozy, można kupić produkty wolne od laktozy mleko sojowe lub mleko migdałowe. Istnieje również wiele odmian zdrowej niskotłuszczowego jogurtu i sera. Jaja są wszechstronne i zdrowy produkt mleczny, że można gotować z lub bez żółtka.
Animal-Based Białka

Białka zwierzęce oparte są na tyle zróżnicowane, aby odwołać się do wszelkie preferencje dietetyczne. Białka te obejmują kurczaka, tuńczyka, ryby, fasola, tofu, wołowina, wieprzowina, kiełbasa, jagnięcinę, wędliny, konserwy fasola, masło orzechowe i migdałowe masło. Wiele z tych białek mogą być stosowane w przygotowaniu głównych posiłków i są dobrym źródłem nie tylko białka, z, ale omega-3 kwasy tłuszczowe i węglowodany, o niskiej zawartości tłuszczu.
Pieczywo, płatki śniadaniowe i pije

Każda piwnica powinna być zaopatrzony z chleba, czy to odmiany pełnoziarniste, zwykły biały lub innej mieszanki. Ponadto, płatki śniadaniowe są cięte spożywczy, lub na podstawie preferencji, można zastąpić płatki owsiane, które mogą być również wykorzystywane do przygotowywania wielu deserów. Zszywki drinków są zależne od preferencji, ale może zawierać sok pomarańczowy, sok owocowy i wodę mineralną.
Produce

Owoce i warzywa powinny być zawsze zapas w każdym domu , Można zaopatrzyć się w świeże owoce, takie jak jabłka, winogrona i banany, świeże warzywa, takie jak sałata, zielona fasola, groch i marchew, i odmian mrożonych warzyw i owoców mrożonych, w zależności od osobistych upodobań domowników. Można jeść owoce jako zdrowy deser lub zmieszać je jako część smoothie. Warzywa mogą być spożywane jako przekąska między-posiłek w ciągu dnia, lub używane jako bocznej naczynia w głównych posiłków.
Różne dodatki

Niektóre inne zszywki, że powinny być w spiżarni są makarony, ryż, zupa, mąka, cukier, miód, syrop klonowy, sól, pieprz, olej, proszek do pieczenia, sos sojowy, przyprawy i przyprawy takie jak keczup, musztarda i majonez i przekąski takie jak ciastka, chipsy, krakersy, orzechy i precle.