Owsianka czyni pożywne śniadanie w domu i na drodze. Pół szklanki płatków owsianych zawiera 190 kalorii, dużo błonnika i 5 gramów białka. Na szczęście dla podróżujących indywidualnie pakowane płatki owsiane bicze się w ciągu zaledwie kilku minut, dodając wodę z ekspresem do kawy lub bardzo gorącej kranu. Pokarmy takie jak łuskanych ziaren słonecznika, rodzynki i inne suszone owoce również spakować dobrze i dodać do smaku płatki owsiane. Dodając trochę mleka do mieszanki jest tak proste, jak wprowadzenie kilka monet w maszynie hotelu lub zakup niektórych vendingowych ze spiżarni hotelu.

Jabłka

Apple jest owocem mitów i folkloru - i nic dziwnego. Od 6500 roku pne, co najmniej, ludzie cieszą się te soczyste przysmaki. Chociaż bez kolców, jabłka należą do rodziny różowatych, a według USDA strona, jedno jabłko dostarcza organizmowi 20 procent włókna potrzebuje codziennie do pozostają zdrowe. Dodatkowo, jabłka mają tylko około 100 kalorii i są samodzielne mocarze dobroci odżywczych. Owoce te sprawiają, logiczne dodatki do przekąsek, że podróżny stashes w walizce. Czyste, suche plastikowa torba utrzyma jabłka zawarte w walizce i zachować ich świeżość.
Rice Cakes and Peanut Butter Pack

opakowanie wafli ryżowych oraz indywidualne opakowania masła orzechowego sprawia obiad na drodze pożywne i łatwe. Wiele firm, które sprawiają, że masło orzechowe zrobić teraz poszczególne rozmiary. Ludzie na drodze muszą pakować je tylko w plastikowej torbie zip-blisko lub małym plastikowym pojemniku. Ryżu placki pochodzą ze sklepu już spakowany i gotowy do pracy. Są one lekkie, ma tylko około 16 kalorii i zapewniają organizmowi mineralnych, takich jak potas i magnez. Te 188 kalorii, że dwie łyżki masła orzechowego przynosi do posiłku dodaje kilka zdrowe tłuszcze i białka na posiłek. Zamknięte naczynia z tworzywa sztucznego sprawiają, że posiłek realną opcją podróży żywności.
Marchew

Według WebMD, starożytne ludy pierwszy wzrosła marchew jak medycyna, nie żywności. Na szczęście dla miłośników marchwi, ludzie zorientowali się, że smakują one całkiem dobre. Owijanie marchewki w papierową serwetkę i suche zip-blisko plastikowa torba pozwala im utrzymać się na kilka dni w walizce. Z tylko 25 kalorii i dużo witaminy A, marchwi sprawia słodki, ale poczucia winy, leczenia, gdy zanurza się w masło orzechowe lub zjedzone przez siebie.