ostatecznym komfort jedzenie, zupa jest naturalnie bogata i grube, gdy tworzony z Butternut squash. Szczotka do squasha połówki z oliwek i upiec je do miękkości podczas podsmażyć cebulę z porem i marchewką. Puree miąższu dyni palonej dodać, warzyw lub bulionu z kurczaka i sól do smaku, do mieszaniny smażona cebula. Możesz łatwo dostosować Squash zupa smaku - dodać miarkę śmietaną na grubszej fakturze, należy użyć soku jabłkowego lub niesłodzone jabłkowym, aby nadać mu słodki krawędzi lub dodać kminek i czosnek w proszku, aby nadać jej lekki kopa. Więcej opcji: dodaj kawałki gotowanego zupa minestrone squasha z puree squash czy i mieszać go do kremowej zupy z marchwi
wlać do makaronu

sos piżmowa jest. lekka alternatywa dla wysokiej kaloryczności sos alfredo. Pokroić w kostkę i gotować surowej squasha go we wrzącej wodzie, aż będzie widelec-przetargu. Spuścić wodę, dodać obfite splash ulubionym magazynie i przyciągnąć miednicę do pieca, aż do squasha rozpada, często mieszając. Mieszać w jakiś tartym parmezanem i wymieszać z makaronem. Inna opcja: przecier palone squash i używać go zamiast sosu pomidorowego w ulubionym lasagne receptury. Posypać mozzarellą tylko na górnej części naczynia, a nie między warstwami, do cięcia kalorii i niech blask squasha. Jeśli czujesz się ambitny, co domowe ravioli z nadzieniem piżmowa jest warte wysiłku. Cooka ravioli w wrzącej wodzie, aż wypłyną i podsmażyć je z zasmażaną masła i świeżej szałwii.
Sprawdź, squash Gwiazda

W służbie piżmowa tylko sposób natura dotarł jest wizualnie - nie wspominając łatwe w kuchni. Pieczeń squasha i połówki zestaw jeden na każdym miejscu, skórką i wszystko. Gotuj quinoa lub ryż brązowy i dodać zioła i tosty Slivered orzeszkami piniowymi i migdały, a scoop mieszanki do każdego squasha połowie. Jeśli chcesz posiłek, który zawiera mięso, wypełniają wnętrze każdego squasha połowie ze szpinakiem smażona kapusta i od góry lub każdego z chudego, grillowany schab lub piersi z kurczaka. Albo niech squash stanąć na własnych jako centrum posiłku. Szczotka połówki z octu balsamicznego i oleju przed ich pieczenia, i cieszyć się słodkim i aromatu dymu jak jeść dynię jako danie główne.
Albo Let It Be Side

niskokaloryczne danie główne nie zawsze wystarczy, aby był zadowolony do śniadania. Gdy główne danie jest lekkie, squash jest satysfakcjonujące danie. Spróbuj skewering gotowane kawałki dyni, szczotkowanie je oliwą z oliwek i gotować je na gorący grill średnio pięć do siedmiu minut. Zrób alternatywę niskotłuszczowy do frytek przez cięcie surowy squash w kije, szczotkowanie ich olejem i pieczenia ich aż brązowy, lub puree gotowane squash z pieczonego czosnku na pocieszające przystawka zimna pogodę. Ciepły sałatkę z grilla squash i innych zimowych warzyw, takich jak cukinia i pasternak, jest pożywne i sycące; w czasie upałów, góry zielone sałatka z kawałkami squasha oraz vinaigrette jabłkowy cydr.