Jak gotować Red Kale

chłodna pora roku, roczna jarzynowa z kolorowych liści, Szczaw, kapusta czerwona (Brassica oleracea) jest uprawiana głównie wiosną i jesienią. Mimo, że roślina jest często używane jako ozdobne, liście są aromatyczne i bogate w żywieniu. Podstawowe przygotowanie czerwonej kapusty jest tak samo jak w przypadku szpinaku; przemyć liście w chłodnej wodzie i potrząśnij, aby usunąć nadmiar wilgoci. Pamiętaj, aby przyciąć włóknista wynika z dojrzałych liści.
To, czego potrzebujesz
Steamer
Rondel z pokrywką
pieprz sól

oliwy z oliwek
czosnku mielonego
parmezanem
Soup ziemniaki pokrojone w kostkę Pot

kiełbasą
soczewica kurczaka Stock
Garbanzo beans

marchwi
selera
mleka kokosowego
kurczaka lub bulion warzywny
stylu indyjskich przypraw
Pizza ciasta Filmy piżmowa
płasko słodkie czerwona cebula
Rosemary
octem balsamicznym

Instrukcje

1. Kapusta czerwona parowy na szybkie i zdrowe danie warzyw. Umieść kapusta w parowiec, a następnie umieścić na parowiec w garnku z niewielką ilością gotującą się wodą. Przykryć rondel i pary z kapusta na około 5 minut. Szybko spuścić wodę i służyć czerwoną kapusta z solą i pieprzem.
   

2. Saute czerwoną kapusta w oliwie z oliwek, wraz z ząbkiem czosnku mielonego. Podawać na gorąco z kapusta posypać startym parmezanem.
   

3. Dołącz czerwoną kapusta z innymi składnikami w obfitym zupy. Na przykład, czerwone pary kapusta oraz ziemniaki, pokrojone w kostkę z kiełbasa z kurczakiem magazynie. Możesz też zrobić zupę Indyjski wystrój z czerwonej kapusty, soczewica, fasola garbanzo, marchew i seler gotowana w mleku kokosowym i bulionu warzywnego lub z kurczaka. Sezon zupa z soli i indyjskich przypraw, takich jak curry, kolendry, mielonej, garam masala, nasion gorczycy żółty pieprz cayenne i świeżego imbiru.
   

4. Bądź zdrowy pizza z czerwonej kapusty i inne dodatków, takich jak cienkie plasterki piżmowa, tartym parmezanem i słodkich czerwonych cebuli. Niewielkie ilości świeżego, posiekanego rozmarynu, octem balsamicznym, solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem dodać dodatkowy smak.