Produkty spożywcze można zrobić z brokułami, Chicken & Groch

kurczaka, czy z kością lub bez kości, jest wszechstronnym obiad składnik. Brokuły i groszek, też są wszechstronne warzywa mieć pod ręką podczas tworzenia posiłków. Połącz trzy i masz wysokobiałkową, bogatą w witaminy danie główne pełne błonnika i innych dobroci. Mix to trio z makaronem lub ryżem, dodać jajko i dusić je wszystkie razem w tradycyjnej francuskiej przygotowań do jednego naczynia posiłek na każdą okazję.
Pasta

Być może najprostsza kombinacja groszek, brokuły i Kurczak jest w formie makaron. Podsmażyć pokrojoną w kostkę pierś kurczaka, aż ugotowane, a następnie dodać brokuły i groszek i gotować, aż nagrzane. Dodać odrobinę śmietany wraz solą i pieprzem i podawać na wybór kształtu makaronu. Skórkę z cytryny będzie również dobry dodatek. Można pominąć śmietanę i podsmażyć różnych warzyw w oliwie z oliwek z czosnkiem makaron dla primavera; kurczaka dodaje powitalny dawkę białka.
Frittata

kombajny na parze brokuły, świeże lub mrożone groch i gotowane kurczaka w frittata, który jest w zasadzie pieczone omlet lub quiche crustless , Grease naczyniu do pieczenia w kuchenkach mikrofalowych patelni, dodać warzywa i kurczaka i wlać roztrzepane jajka na wierzchu. Piec w temperaturze 400 stopni Celsjusza, aż jaja są ustawiane i lekko brązowe. To sprawia, że ​​grzywny zwykłą kolację, a także może być serwowane na brunch.
Fricasee

Jeśli masz kawałki kurczaka z kością, spróbuj fricasee. Fricasee jest po prostu udusić plytka z kurczaka gotowanie w mieszaninie magazynie, wina i czasami śmietany. Jest to tradycyjne danie francuski jeden posiłek odpowiedni dla obu dni powszednie lub kolację w weekend. Dodaj warzywa w na końcu i podawać z ryżem lub z chrupiący chleb do spo się sos.
Fried Rice

Smażony ryż mogą być szczególnie atrakcyjne wybór, jeśli zdarzy ci się mają ryż resztki dostępne. Wystarczy podsmażyć czosnek i imbir, w woku lub dużej patelni saute, a następnie dodać kurczaka i smażyć, aż gotowane przez. Jeśli brokułów jest surowy, dodać około 1/4 szklanki wody, przykryć, aż brokuły jest delikatny i jasny zielony. Toss w grochu, a następnie ugotowany ryż i dobrze wymieszać. Doprawić sos sojowy i ocet ryżowy. Smażony ryż działa jak wszystko w jednym posiłku i nie wymaga akompaniamentu, ale może być również podawane na stronie danie główne.