Jak Piec Ryby kawałki

Dodaj upieczone kawałki ryb do wszelkiego rodzaju makarony, sałatki, ryż, kuskus i innych dań. Dodają, wartości odżywczych i białka, aby zaspokoić, odwracając się w stronę proste danie. Czasami można znaleźć wstępnie wycięte kawałki ryby ze swojego ulubionego sprzedawcę, ale można również posiekać filet lub stek na kawałki o pożądanym rozmiarze. Te mniejsze kawałki gotować nieco szybciej niż cały filet lub stek, więc uważnie śledzić na nich, aby zapobiec rozgotowane-out, suszone ryby.
To, czego potrzebujesz
naczyniu do pieczenia
Nonstick sprayu
olej jadalny lub masła

Sól i pieprz
Dodatkowe środki zapachowe
Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 450 stopni Celsjusza przez co najmniej 15 do 20 minut. Wysoka temperatura i krótki czas kucharz jest skutecznym sposobem, aby uzyskać ładny na zewnątrz chrupiące kawałki ryb waszych przy zachowaniu wewnętrznej czułości. Grease szkła lub ceramiczne naczynie do pieczenia lekko nonstick spray.
   

2. Włożyć kawałki ryby w naczyniu do pieczenia. Skropić je oliwą lub roztopionym gotowania niesolone masło. Wycisnąć sok z owoców cytrusowych na jakimś lub dodać splash sos sojowy, tamari, wina, octu z jabłek lub innej odpowiedniej cieczy, w razie potrzeby. Dodać skórkę z owoców cytrusowych, jeśli używasz jednego. Posypać solą i pieprzem do smaku, wraz z innymi uzupełniającymi ziół, przypraw i aromatów. Koperek, tymianek, rozmaryn, czernienie, czosnek i imbir to tylko kilka możliwości. Rzuć kawałki ryb wokół pokrywanie nimi z przyprawami.
   

3. Umieścić naczynie do pieczenia w środku pieca. Gotować ryby przez około 8 do 15 minut, zależnie od ich grubości. Wrzucić kawałki dokoła o połowie. Czasy pieczenia są tylko przybliżone; pokroić w najgrubszy kawałek i potwierdzić, że w środku jest całkowicie nieprzezroczysta, aby zapewnić bezpieczne ryba gotowana przez.