Quantos mg de cálcio são consumidos em 2 fatias de pão integral?

A quantidade de cálcio em duas fatias de pão integral pode variar dependendo da marca e receita específicas. No entanto, como referência geral, aqui está uma estimativa:

Duas fatias de pão integral podem fornecer cerca de 180 a 200 miligramas (mg) de cálcio.

Observe que o conteúdo real de cálcio pode diferir entre diferentes marcas e tipos de pão integral. É sempre uma boa ideia verificar o rótulo nutricional do produto específico que você está consumindo para obter informações precisas sobre o teor de cálcio.