Quais alimentos contêm carboidratos?

1. Grãos:

- Pão integral
- Arroz integral
- Aveia
- Quinoa
- Cevada

2. Legumes:
- Lentilhas
- Feijões
- Grão de bico

3. Legumes:
- Batatas
- Milho
- Ervilhas
- Cenouras
- Batata doce

4. Frutas:
- Maçãs
- Laranjas
- Bananas
- Uvas
- Bagas

5. Produtos lácteos:

- Leite
- Iogurte
- Queijo

6. Nozes e sementes:
- Amêndoas
- Nozes
- Sementes de chia
- Sementes de linhaça