Como o iogurte ajuda na perda de peso?

O iogurte é rico em proteínas e pobre em calorias e gordura, promovendo a sensação de saciedade e aumentando a taxa metabólica, auxiliando na queima de gordura e na perda de peso. Além disso, os probióticos do iogurte melhoram a digestão e a absorção de nutrientes, reduzindo os hormônios da fome, promovendo a sensação de saciedade por mais tempo.