Como calcular calorias em Indian Food

comida indiana é rica em coco, especiarias, molhos, cabra, óleos e, você adivinhou, calorias. A quantidade de calorias em pratos indianos varia de acordo com os ingredientes e quantidades específicas. Calcular quantas calorias estão em vários grampos indianos é um pedaço de bolo, figurativamente, uma vez que você tem a informação básica. Basta colocar os nomes dos ingredientes e quantidades no banco de dados nutriente nacional do USDA para a referência padrão, registrar o número de calorias, e em seguida, adicione os números finais juntos para as calorias em uma determinada refeição indiana
. Coisas que você precisa
listas de ingredientes

Instruções

1. Compilar uma lista de ingredientes para o prato indiano ou pratos que você está interessado. Nota uma medida estimada para cada ingrediente.
   
   

2. Visite o National Nutrient banco de dados do USDA para a referência padrão. Introduzir o nome do ingrediente e a medição. Anote o número de calorias dadas.
   

3. Repita o mesmo processo até que você tenha gravado os valores calóricos para todos os ingredientes em seu prato ou receita. Adicione os totais juntos e você tem as calorias estimada para a comida indiana que você escolheu.
   

4. Repita o procedimento para todos os outros alimentos ou receitas indianas. Algumas contagens de calorias comuns para pratos indianos incluem: 140 calorias para uma samosa, 600 calorias para madras de frango, 270 calorias para peito de frango tandoori, 250 calorias para as lentilhas dal, 55 calorias para um único pappadom, e 280 calorias para um único pão naan.