Ako Pečieme ryba s Pank omrvinky (9 kroky)

Pre tých, ktorí radi loviť zapečené s strúhankou, pomocou Pank omrvinky chleba namiesto pravidelného druhu je must-skúsiť. Pank omrvinky sú v japonskom štýle strúhanka, ktoré vyzerajú ako ľahké, drobné vločky. Po uvarení, výsledkom je ľahšia, chrumkavejšiu a chrumkavejšiu než priemerné strúhanke. Pečenie s Pank strúhankou dá vaše ryby ľahší štruktúru, ktorá bude absorbovať čokoľvek korenie, ktoré používate, a to je rovnako jednoduché ako používanie pravidelné strúhanky.
Čo budete potrebovať
4-6oz. bez kože ryby s bielym mäsom (akéhokoľvek druhu)
1 šálka Pank omrvinky chleba
1 1/2 lyžičky. nastrúhaná citrónová kôra
1 lyžička. nasekanej petržlenovej vňate
2 strúčiky cesnaku, mleté ​​
soľ podľa chuti
1 lyžička. citrón korenie korenie
3 lyžice. pikantná horčica
non-stick varenie sprej
pokyny

1. Predhrejte rúru na 375 stupňov Fahrenheita a trasa A zapekacej misky s hliníkovou fóliou.
   
   

2. Skombinujte Pank strúhanku, citrónovú kôru, mleté ​​cesnak a petržlen v plytkej miske.
   

3. osušte rybie filé s papierovým uterákom a miesto na fólie lemované plech.
   

4. Season rybu soľou a citrónom korenie korenie, potom srsť ryba rovnomerne s horčicou na oboch stranách.
   

5. < p> Každú rybie filé jeden v dobe v Pank chleba-omrvinky zmesi, jemne stlačením Pank omrvinky do horčice povlak. Srsť obe strany rýb rovnomerne.
   

6. Ľahko sprej omrvinky na rybie filé s kuchynským spreji pred umiestnením späť na plech.
   

7. Pečieme 10-12 minút na palec hrúbky.
   

8. Odstráňte plech a otočte rúru na grilovať. Nechajte brojler hriať.
   

9. Vložte rybu späť do rúry na hornej polici, cca 4 - 6 palcov od brojlerov. Grilovať za 1 až 2 minúty otočiť strúhanke s dozlata. Podávajte horúce.