Ako Parné Špenát mrazený (8 krokov)

Špenát mrazený je vhodné, aby po ruke pre rýchle večere. Varenie v pare je pomáha udržať najväčšiu chuť a živiny. Špenát je najčastejšie zmrazený čoskoro po tom, čo ich vybral, zamykanie v základné vitamíny a živiny, ako je kyseliny listovej, vitamínu A a vitamínu C. Môžete parné Špenát mrazený buď na platni alebo v mikrovlnnej rúre. Nech si zvolíte, trvá len niekoľko minút, aby otočiť ľadu studený tehly do platidlo prílohu.
Čo budete potrebovať
Panva
Parník koše
Parník Basket

1. Naplňte veľký hrniec s 1-2in. vody a umiestniť parník kôš alebo kovový cedidlo do panvice. Voda by mala prísť tesne pod spodnou parníku koša alebo cedník. Prikryte pokrievkou a priviesť vodu do varu cez vysoké teplo.
   

2. Odstráňte špenát z obalu a umiestnite ju do naparovacej koša alebo cedník. Zakryte hrniec a znížiť teplotu na strednej.
   

3. Parné špenát, až kým nie je úplne roztopiť, asi 3 až 7 minút v závislosti na množstve zo špenátu. Ak je to potrebné, pridajte viac vody do panvice, aby sa zabránilo to od stávať suché.
   

4. Odstráňte špenát z parníku koša a ročnom období, ako budete chcieť.
   mikrovlnná rúra Steaming
   

   1. Odstráňte špenát z obalu a miesta v mikrovlnnej rúre misky.
      

   2. Nalejte dostatočné množstvo vody do misky k dosiahnutiu jedného -third výšku špenátu. Zakryte pokrm.
      

   3. Mikrovlnná rúra špenát na vysokej, kým sa ohreje cez, asi 5-7 minút. Doby varenia sa môže líšiť v závislosti na množstve špenátu.
      

   4. Preneste špenát do sitka do kanalizácie prebytočnú tekutinu. Dochutíme pred podávaním.