Prečo by ste mali jesť tekvicové semiačka?

- Tekvicové semienka sú bohaté na vitamíny a minerály, vrátane horčíka, fosforu, zinku, železa a vitamínov A, B a C.

S vysokým obsahom vlákniny

- Tekvicové semienka sú vynikajúcim zdrojom vlákniny, ktorá vám môže pomôcť udržať pocit sýtosti a regulovať trávenie.

Obsahuje zdravé tuky

- Tekvicové semienka sú bohaté na nenasýtené tuky vrátane omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ktoré vám môžu pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb a mŕtvice.

Proteín na rastlinnej báze

- Tekvicové semienka sú dobrým zdrojom rastlinných bielkovín, ktoré vám môžu pomôcť vybudovať a udržať svalovú hmotu.

Antioxidačné vlastnosti

- Tekvicové semienka obsahujú antioxidanty, ako sú karotenoidy a flavonoidy, ktoré môžu pomôcť chrániť vaše bunky pred poškodením.

Môže zlepšiť spánok

- Tekvicové semienka obsahujú tryptofán, aminokyselinu, ktorá môže pomôcť zlepšiť spánok.

Môže znížiť vaše riziko niektorých druhov rakoviny

- Niektoré štúdie zistili, že konzumácia tekvicových semien môže znížiť riziko niektorých druhov rakoviny, ako je rakovina prostaty a prsníka.

Môže zlepšiť zdravie srdca

- Tekvicové semienka môžu pomôcť znížiť krvný tlak a hladinu cholesterolu, čo môže zlepšiť zdravie srdca.

Môže mať protizápalové vlastnosti

- Tekvicové semienka môžu mať protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal v celom tele.

Všestranné a ľahko sa pridáva do vašej stravy

- Tekvicové semienka sa môžu konzumovať samotné alebo pridané do šalátov, cestových zmesí, jogurtov a iných jedál.