Uskutočnenie koktail vaječný bielok proteínový je prospešné, pretože to je low-kalórie, low-carb Alternatívou k carb ťažkej proteínový koktail. V závislosti na množstve použitého vajcia, tieto bielkoviny trasie niesť asi 25 g proteínu. Buďte si vedomí, napriek tomu, že salmonela možno nájsť v surové vaječné bielky a môže spôsobiť nevoľnosť, vracanie, hnačka a bolesti hlavy. Použitie pasterizovaných vajec môže pomôcť vyhnúť sa salmonely.

Jogurt je tiež skvelá prísada, aby sa low-carb shake proteín. To je vysoko v vitamínu C, vápnika a draslíka.
Egg White Sunrise

Mix jednu šálku kvapalných vaječných bielkov, 1/2 šálky pomarančovej šťavy a 1 /2 šálky ananásovej šťavy do mixéra. Pri použití 100 percent čistej ananásový džús a čerstvej pomarančovej šťavy, môžete znížiť množstvo sacharidov v tomto recepte. Blend všetky z týchto zložiek, kým kvapalina je hladká. Teraz máte zdravé, low-carb proteínový koktail.
Lieskových Egg White Shake

Použitie 1 šálka vaječného bielka, 1/4 šálky kávy smotana kvapalina lieskových orieškov a 1 polievková lyžica. z Nutella, môžete si urobiť chutné proteínový koktail. Uistite sa, že používať bez cukru lieskových smotanu na zníženie množstva sacharidov v nápoji. Začnite tým, že zmiešaním bielky a smotanu, kým nebudú úplne kombinované. Pridajte Nutella, a zmes do zložky stali plne zmiešané. Nalejte ho do pohára a je pripravený na pitie.
Jogurt

Použite jeden banán, 1/4 šálky pomarančovej šťavy, 3/4 šálky odstredeného mlieka a 1 šálka vášho obľúbeného nízkotučného jogurtu príchuťou. Umiestnite džús, mlieko a banánov do mixéra a miešať, kým sa nevytvorí hladký kvapalina. Nalejte do šálky a vmiešajte do jogurtu. Akonáhle nápoj premení v hustej chvenie, je pripravená byť doručená.