Ako si vyrobiť vegan sekaná (9 kroky)

Je to úplne rovnaké, ako sekaná mama používaný robiť, ale vaša rodina bude milovať chutné vegánske verziu tohto tradičného jedla obľúbené. Vegan sekaná je nízky obsah tuku, vysoký obsah vlákniny a jednoducho lahodné pre vegánov a non-vegánov podobne. Môžete dokonca použiť zvyšky pre vynikajúce sekaná sendvič ďalší deň.
Čo budete potrebovať
Loaf posúvať
3/4 šálky šošovky, tiež
1/2 šálky nevarené hnedej ryže
1/2 šálky pšeničných klíčkov Galéria 1 1/2 šálky suchých vegánskej strúhanka
1/2 šálky vajcia nahradiť
1 veľká cibuľa, nasekanej
1 lyžička. sušeného tymianu
1 malý môže na kocky nakrájané paradajky, vyčerpaný
2 lyžičky. pikantnou omáčkou
2 lyžice. kečup
1 polievková lyžica. sójová omáčka alebo tamari
1/3 šálky strúhaný syr mozzarella náhradou
olej na varenie
2libra náhradné burger rozpadá
1-1 /2 šálky vegánskej strúhanka s talianskym korenia
vajcia nahradiť rovná 2 vajcia
3/4 šálky vody 1/3 šálky
kečup
1 obálka suchá polievka mix, cibuľa, cesnak alebo cibuľa
Zdravý vegan sekaná

1. Predhrejte rúru na 325 stupňov.
   

2. Cookove Hnedá ryža a šošovica podľa návodu na obale.
   

3. Roztlačte varené šošovku vo veľkej misy. Pridajte pšeničné klíčky, strúhanku, ryža, vajcia nahradiť, cibuľa, tymián, paradajky, kečup, sójová omáčka (alebo tamari omáčka) a syrom náhradníka.
   

4. Zabaľte sekaná zmes pevne do namazaná bochník panvy.
   

5. kryt a pečieme 1 hodinu.
   talianskom štýle vegan Meatloaf
   

   1. Predhrejte rúru na 350 stupňov.
      

   2. Kombinovať všetky prísady vo veľkej mise a dobre premiešajte.
      

   3. Press do naolejované bochník panvy.
      

   4. Pečieme 30 minút.