Koľko bielkovín v 3 oz kuracieho mäsa?

Množstvo bielkovín v 3 unciach kurčaťa sa môže líšiť v závislosti od konkrétneho kusu kurčaťa. Napríklad 3 unce kuracích pŕs bez kože a kostí zvyčajne obsahuje približne 26 gramov bielkovín, zatiaľ čo 3 unce mäsa z kuracích stehien s kožou obsahuje asi 19 gramov bielkovín.

Ako všeobecné usmernenie uvádzame približný obsah bielkovín v 3 unciach niektorých bežných kuracích kusov:

1. Kuracie prsia bez kože a kostí: približne 26 gramov bielkovín

2. Kuracie stehno bez kože a kostí: približne 24 gramov bielkovín

3. Kuracie prsia s kožou: približne 22 gramov bielkovín

4. Kuracie stehno s kožou: približne 19 gramov bielkovín

5. Kuracie krídelko bez kostí a kože: približne 14 gramov bielkovín

6. Kuracie stehno s kožou: približne 13 gramov bielkovín

Kuracie mäso je všestranné a výživné jedlo, ktoré možno variť rôznymi spôsobmi. Je skvelým zdrojom bielkovín, ako aj ďalších základných živín, ako je niacín, vitamín B6, železo a fosfor. Vo všeobecnosti platí, že výber kuracieho mäsa bez kože a kostí pomáha znižovať obsah tuku a zároveň vám umožňuje vychutnať si jedlo s vysokým obsahom bielkovín.