Sú mušle krevety a ryby dobré pre vás?

Mušle, homáre, krevety a ryby sú dobrým zdrojom bielkovín, ktoré sú nevyhnutné na stavbu a opravu tkanív a na tvorbu hormónov a enzýmov. Ryby sú tiež výborným zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú dôležité pre zdravie srdca. Mušle, homáre a krevety majú nízky obsah nasýtených tukov a cholesterolu a sú dobrým zdrojom vitamínov a minerálov, ako je zinok, železo, selén a horčík. Mušle sú dobrým zdrojom vitamínu C a krevety zase dobrým zdrojom jódu, ktorý je dôležitý pre funkciu štítnej žľazy.