Kako speči sončničnih semen

Sončnična semena rastejo v notranjosti cveta glavi, ki običajno zavije proti vzhodu soočiti sonce. Sončnična semena so bogata z vitaminom E, magnezija, vitamina B in kalij.
Tisto, kar potrebujete
Oljčno olje
Salt
Zelišča
Začimbe
Navodila

1. umijte sončnična semena v veliko skledo z vodo, da se znebite skritih delcev. Jih postaviti ven, da se posuši na soncu, ali zraku posuši semena v vaši kuhinji.
   

2. namočimo sončnična semena v skledo slanem kropu 30 do 60 minut. Če želite saltier semena, jih namočite čez noč. Preskočite ta korak, če ne želite, slani semen.
   

3. nalijte olivno olje čez sončničnih semen. Mešajte, dokler so semena popolnoma prekrita. Oljčno olje ohranja semena pred izsušitvijo med peko, in jim daje lepo aromo.
   

4. Potresemo sesekljane zelišča in začimbe po vašem izboru o semenih. Mešajte semena, dokler njihova prekrita z zelišči in začimbami. Za močnejši okus, kaj semena Marinada za 45 do 60 minut.
   

5. Pour začinjeno sončnična semena na pekač. Postavite pladenj v pečici, segreti na 350 stopinj. Pečemo 30 do 40 minut. Mešajte semena občasno za preprečevanje gorenja.