Kako kuhati tilapia Fileti uporabljate električni ponvi

električni ponvi je uporabno orodje, bodisi v kuhinji, ko boste potrebovali dodaten kuhalno površino, v krajih, kjer sta kuhanje neobstoječa, kot so študentski sobi ali stanovanju učinkovitosti . Električni ponvi počne vse, kar lahko ponvi na štedilniku storiti - in ga lahko uporabite, da bi različne hrane. Lahko se celo kuhati občutljivo ribe, kot so tilapia, enostavno in hitro v električni ponvi.
Tisto, kar potrebujete
papirnato brisačo
Electric ponvi
Spray rastlinsko olje
Bowl

Začimbe in začimb
vse namene moke
tilapia fileje
silikonske ribe lopatico
Navodila

1. odtajajte tilapia fileti čez noč v hladilnik, če zamrzne, ko ste jih kupili. Odstranite filete iz hladilnika. Jih nežno sperite pod hladno tekočo vodo. Pat tilapia fileti suho uporabo papirnato brisačo.
   

2. Pečico električno ponev do 375 stopinj Celzija. Spray površino ponev z razprševanjem rastlinskem olju.
   

3. moko večnamensko zmešajte z majhno količino začimb in začimbe, kot so sol, mleti črni poper, koper plevela, ali Azije petih začimb v prahu.
   

4. Bager z tilapia filetov z mešanico moke in pazite, da plašč na obeh straneh. Stresemo fileje nežno odstraniti odvečno moko. Premaz rib v moko pomaga ohranjati ribe z vztrajanjem na ponev in tako pomaga rjava ribe in tesnilo na vlago.
   

5. Postavite tilapia fileti v električni ponvi in ​​kuhamo približno pet minut. Uporabljajte plastično ali silikonske ribe lopatico in flip fileje. Kuhamo še pet minut in odstranite fileje iz ponev. Postrezite takoj.